Kui tunnete end säravast päikesepaistelisest päevast pingelisena või vihmasel päeval loiuna, saate aru, kui kergesti võib ilm meeleolu mõjutada. Kuigi kerge meeleolu muutus ilmale reageerides on normaalne, siis meeleolu muutused, mis mõjutavad teie töövõimet, ei ole. Kui tunnete aastaaegadega kaasnevaid depressiooni sümptomeid, võite kannatada Talvedepressioon (SAD).
Kanada meeleoluhäirete ühingu andmetel mõjutab SAD umbes 2 protsenti kanadalastest. See meeleoluhäire esineb naistel tõenäolisemalt kui meestel ja esineb sagedamini piirkondades, kus on pikemad talveööd. Kuna SAD -i sümptomid võivad varieeruda, on oluline teada, milliseid märke jälgida, et saaksite diagnoosi ja ravi otsida.
Väsimus
Kui teil on SAD, võite tunda end loiduna. See sümptom võib ilmneda teie tundena, nagu poleks teil piisavalt energiat tavapäraste asjade tegemiseks või teil võib olla keskendumisraskusi. SAD võib mõjutada ka teie uneharjumusi; inimesed, keda see meeleoluhäire mõjutab, vajavad rohkem und.
Depressioon ja ärevus
SAD -i kõige levinumad näitajad on hooajaline depressioon ja ärevus. Depressioon võib avalduda lootusetuse tundena või tunda end õnnetu ja ärritunud ilma nähtava põhjuseta. Võite isegi märgata, et teid ei huvita enam tegevused, mis teile varem meeldisid. Ärevus võib ilmneda ka hooajalise afektiivse häire korral. Selle võib käivitada see, et te ei suuda sammu pidada tavapäraste asjadega, näiteks töö- ja majapidamistöödega. Sotsiaalne tagasitõmbumine on veel üks sümptom, mis võib ilmneda depressiooni ja ärevuse tunde tagajärjel.
Söögiisu muutused
Erinevalt suure depressiooniga kaasnevast söögiisu kadumisest kipub hooajaline afektiivne häire tõusma söögiisu ja see on seotud kehakaalu tõusuga, mis on tõenäoliselt põhjustatud ülesöömisest - võite rohkem süsivesikuid ihaldada sageli.
Veel depressioonist
Kas olete masenduses?
Pühade ajal jälgige oma vaimset tervist
Depressioon töökohal: mida saate teha
