Kunagi ammu otsustasin suitsetamisest loobuda. Pärast 2437 ebaõnnestunud katset ei elanud ma õnnelikult. (Kuna teate, et ebaõnnestumine tekitab soovi suitsetada.) Mida ma siis tegin, et lõpuks lõplikult maha jätta? Lühike vastus: muutsin kõike. Pikk vastus: Noh, võib -olla ainult üks asi ...
Foto krediit: KatarzynaBialasiewicz/iStock/360/Getty Images
Ülestunnistus: olin kunagi üks neist mittesuitsetajatest, kes torkas nina üles inimestele, kes tahavad suitsetamisest loobuda ja ütlevad: „Kui soovite lõpeta, siis lõpeta. ” Vabandust iga suitsetaja ees, kellele ma olen need seitse laetud sõna öelnud (ja ma tänan, et te mind ei süüdanud tulekahju). Igasugusest sõltuvusest ei saa aru enne, kui olete selle ise läbi elanud, ja minu kogemus loobumisest suitsetamine oli kindlasti karma. Kord miljon.
Kõik sai alguse ebaõnnestunud katsest number üks, kus arvasin, et võin lihtsalt peatuda. Kustutasin oma viimase sigareti ja tundsin end suurepäraselt... umbes 20 minutit, kuni avastasin, et vahutan teise suhu. Lõpuks kõndisin kaks miili läbi külmavõitu lumetormi pidžaamas lähimasse nurgapoodi.
Proovisin mitu korda külma kalkuni lähenemist, kuid mu meeleolumuutused olid liiga rasked. Läksin Godzilla-versus-Tokyost iga hingetõmbega põrandale nutva hunniku juurde. Ma ei unusta kunagi mittesuitsetamise katset number 673, kui mõistsin, et sokis on auk ja muutusin a-ks Tüdruk, katkestatud järge. Mu poiss-sõber, kartes oma elu, surus mulle sõna otseses mõttes eelvalgustatud sigareti suhu.
Niisiis, proovisin igemeid, kuid närisin seda nii tihti, et murdsin lõualuu.
Seejärel proovisin rahapajasid, kuid kõik maitses nagu tuhatoos.
Lõpuks plaaster, mis mu meeleolumuutustest lahti sai - mu ainus meeleolu oli nüüd täielik viletsus.
Ohkama. Ma teadsin, milles probleem oli, kuigi ma ei tahtnud seda toona tunnistada: Minu elustiili ise oli hiiglaslik teisese suitsu pilv. Ainus, kes mu igapäevaelus ei suitsetanud, oli minu kass. Mu poiss -sõber suitsetas ja nii tegi ka kogu tema pere. Kui nad ei suitsetanud, ei olnud nad teadlikud. Kõik mu vennad ja õed suitsetasid. Mu parimad sõbrad suitsetasid. Ja minu jaoks ei läinud kohvi/alkoholi/olemasoleva juures midagi paremat kui sigaret… või nii ma ütlesin endale.
Kui ma rääkisin sellest oma emaga - kes pole mitte ainult kunagi proovinud suitsetada, siis tema sünnitunnistusel on tegelikult kirjas „õde Mary Nathalia“ -, ütles ta sõnad, mida ma teadsin, et nad ükskord mind kummitavad: "Kui soovite lõpetada, siis lõpetage."
Ohk ruudus. Kuigi neelata oli valus tagumik, oli tal õigus. Nii raske kui ma püüdsin säilitada oma praegust eluviisi ilma sigarettideta, ei saa te ilma nendeta suitsetaja eluviisi elada. Teadsin ennast piisavalt hästi, et teada, et järk -järguline vähendamine ei tööta. Väikseimgi asi saadaks mind ahelsuitsetamise spiraali. Peaksin täielikult detoksifitseerima.
Kasutasin plaastrit, et hoida end emotsionaalselt stabiilsena, kui lõikasin oma sotsiaalse elu - ja kõik elu - äärmuseni. See ei ole vastus kõigile, kuid see oli minu jaoks. Kõik olid täiesti mõistvad, eriti kuna nad ise teadsid omast käest, kui raske on loobuda.
Sain teada, et mitte suitsetamine, millest ma vaeva nägin, vaid suitsetamise rituaal: igaüks sigaret oli viis minutit „minu aega”, mida mu krooniliselt stressis olev mina endale ei annaks muidu. Sigaretid olid karg, mis aitas mul toime tulla stressirohke eluviisiga, mille säilitamist mul polnud. (Lisaks, kes tahab lõpuks välja näha nagu Magda Maarja kohta on midagi?)
Tule septembris, olen kaks aastat suitsuvaba. Kuigi siiani ei saa sigarettide läheduses olla (vaatan Hullud mehed kui endine suitsetaja on olnud täielik õudusunenägu), ma saab olla teises toas, kui keegi väljas suitsetab. Ja kui mu allkorruse naaber oma terrassil suitsetab, näete mind mu avatud akna ääres nuusutamas nagu narkokoer. Hei, keegi pole täiuslik.
Veel ebatervislikud harjumused, millest loobuda
Kas olete jõusaalist sõltuvuses? Kui trenn muutub ebatervislikuks
E-sigaretid ei ole tegelikult tervislik suitsetamise alternatiiv
Millised tipptasemel dieedid on ebatervislikud?
