Filmis on stseen Kena naine kus üks sõber ütleb teisele sõbrale: “Hoolitse enda eest.” Kuigi see on romantiline komöödia, pole tõesemat väidet.
Oma elutreeneripraktikas ütlen sageli oma klientidele, et nad mäletaksid lennukipõhimõtet.Lennukis öeldakse teile, et kui salongi rõhk muutub järsult, et kinnitada oma õhumask, enne kui proovite kedagi teist aidata.See on elu põhimõte: Te ei saa kedagi teist aidata, kui teil on raskusi.See on üks õigustusi enese eest hoolitsemine.
Enamik inimesi näeb enesehooldust potentsiaalselt isekana või tarbetuna, kuid mitte midagi võib olla tõest kaugemal.Tegelikult on enesehooldusega seotud kasu tervisele.See võib aidata teil stressist vabaneda, see võib pakkuda vaimset selgust ning on teie emotsionaalse ja vaimse tervise ning heaolu jaoks ülioluline. Samuti usun, et enesehooldusel on oma tasemed.
Enesehooldus võib olla nii vähe või nii palju, kui te seda teete.
Mullivann või tund koos hea raamatuga on näited enesehoolduse harjutamisest.Harjutusviisid on ka reis kohalikku salongi maniküüri, pediküüri või soengu tegemiseks. Võite minna ja lasta teha üks ravi või lasta teha kõik kolm.Võib -olla broneerite kohalikus salongis käimise asemel spaa päeva lähedal asuvas päevaspaas või võtate ette lühikese maanteereisi ja lähete kodust mõne miili kaugusele spaasse.Tehke sellest üleöö reis, et lisada täiendav kiht puhkust ja lõõgastust.
Teine võimalus enesehoolduseks on puhkus. Ükskõik, kas tegemist on lühikese või pika reisiga, võivad puhkused olla suurepärane võimalus lõõgastuda, kui kõik stressirohked asjad on eelnevalt ette võetud. Igasse puhkusesse peaks olema sisse ehitatud ka puhkeaeg - sest kui puhkuse ajal ennast räsituna jooksed, pead koju tagasi jõudes taastuma. See rikub minu arvates põgenemise eesmärki.
Enesehooldus peaks olema teie elurutiini osa. Vähemalt üks asi, mida teete iga päev, tuleks teha teie jaoks ja see peaks endale lubama aega, mida vajate laadimiseks, wsee on kõndimine kvartalis, muusika kuulamine või kohvikus istumine ja kohvi nautimine, mitte selle haaramine ja järgmise asja juurde jooksmine. Enesehooldus on see aeg, mille võtame endaga kontakti saamiseks ja selleks, et anda endale aega, mida vajame uuesti ühenduse loomiseks.Isegi päev spaas võib olla vaimne ja füüsiline paus, mida vajame stressi vältimiseks.Ükskõik, mida te otsustate teha, pidage meeles, et on oluline teie eest hoolitseda!
Selle kirjaniku kohta saate rohkem lugeda veebisaidilt www.thissinglesole.org
