Küpsetamata quark juustukook sobib suurepäraselt hommiku- ja magustoiduks-SheKnows

Suurim viga, mida inimesed dieeti pidades teevad, on jätta end ilma toidust, mida nad armastavad, otsimata sarnaseid, kuid tervislikumaid alternatiive. Kui sa armastad juustukooki, väärid sa seda. Ja see lihtne küpsetamata juustukook, mis on valmistatud valgu- ja kaltsiumisisaldusega supertoidukvarkist, muudab toitu mäng. Siin on teile juustukoogi retsept ja su keha hakkab armastama.

Seotud lugu. Olen rase Ameerika üksikema - tänan Jumalat, et elan linnas Ühendkuningriik

See lihtne ja väga kohandatav küpsetamata juustukook on ideaalne magustoit ja hommikusöök. Kiuline granolapõhine koorik ning toitev ja mahlane kvarki täidis on ideaalne alustuseks igapäevaseks jahvatamiseks. Täiendavate vitamiinide saamiseks lisage oma valitud värsked puuviljad.

Küpsetamata quark juustukook

Saagikus 8-10 portsjonit

Koostis:

Koore jaoks:

• 3-1/2 tassi valitud granola segu
• 1/2 tassi võid, sulatatud või kookosõli
• 1 supilusikatäis mett
• 1 supilusikatäis vahtrasiirupit
• 2 tl jahvatatud kaneeli
• 1/4 tl meresoola

Täidise jaoks:

Juhised:

1. Täidise jaoks: segage suures segunõus kvark ja kreeka jogurt. Vooderda sõel kohvifiltriga, lusikaga kvarkisegu ja aseta keskmise kuni suure kausi peale. Kata toidukilega ja pane üleöö külmkappi. Tühjendage järgmisel päeval kausist liigne vedelik. Märge: see samm tuleb teha 12 kuni 24 tundi enne juustukoogi valmistamist.
2. Koore jaoks: purustage köögikombaini või segistiga granola, kuni see on peene puru konsistentsiga. Viige granolapuru suurde segamisnõusse ja segage teiste kooriku koostisosadega, kuni see on hästi segunenud.
3. Viige granola segu 8-tollisele pirukavormile või koogivormile. Vajutage segu lusikaga tugevalt anuma või vormi põhja ja külgedele, et tekiks juustukoogipõhi. Kõrvale panema.
4. Sega suures segunõus kvarkide segu mee ja sidrunikoorega. Sega kuni kreemjas ja ühtlane. Vala peale juustukoogipõhi ja pane 4–7 tunniks külmkappi.
5. Soovi korral valage peale šokolaaditükke, koort ja oma valitud puuvilju. Tükelda ja naudi.

Veel juustukookide retsepte:

Retsepti uuendus: Jõhvika juustukook

Jäta kommentaar

Kommentaarid on suletud.