Lõikamine kupongid võib -olla säästavad perekonnad toidult suurt raha, kuid mida see nende vöökohale teeb? Pakendatud ja töödeldud toidu varumise tendents võib teie tervisele kulukaid tagajärgi avaldada.
Säästude maksumus
TLC -de tähed on pered, kes kulutavad senti toidu ja tarvikute eest Äärmuslik kupongimine(eetris igal kolmapäeval kell 10/9c). Need pered kaaluvad täistööajaga töö sidumist ja määravad oma kodudes terved toad oma toiduvarudele-kõik hea tehingu nimel. Ajad on rasked ja iga sent loeb, nii et kes võiks neid asjatundlikke ostjaid süüdistada? Paljud ekstreemsed kupongejad annetavad suure osa oma rüüstest isegi heategevusorganisatsioonidele, kuid sellel praktikal võib olla ka negatiivne külg peale ühe järjekorras takerdumise. Võiks küll äärmine kupongimine kas teete teie ja teie pere paksuks?
Sa oled see, mida sa sööd
|
Kuponge toodavad suures osas suurettevõtete tootjad ja kõige säästlikumad tooted on tavaliselt need, mis on kõrgelt töödeldud ja mitte kõik nii kallis. Peredel, kes praktiseerivad ekstreemset kupongimist, on tavaliselt laos kuhjad soodat, puuviljasuupisteid ja külmutatud õhtusööke (kui nimetada vaid mõnda). Kuigi nendel toitudel on oma koht mõõdukalt, läheb 100 pudelile ketšupile ruumi tehes kaduma hästi läbimõeldud toitumine.
Loomulikult ei saa te kiiresti riknevaid esemeid, sealhulgas leiba, mune ega piima varuda, ja teil oleks raske leida kupongi värskete puu- või köögiviljade jaoks. See tekitab küsimuse - kui palju maksab teie tervisele äärmine kupongimine? Kas kupongijad jätavad tähelepanuta tervislikud valikud, sest nad võivad tegelikult selle eest maksta? Kas neil on peale porgandi veel midagi puudu?
Registreeritud dietoloog Karen Graham selgitab töödeldud toidu tarbimise probleemi, isegi kui toitumisalane teave tundub hea. Ta ütleb, et kõigis töödeldud toitudes puudub ensüüm. "Ensüüme kasutatakse peaaegu kõigis meie keha süsteemides, sealhulgas toidu seedimisel, toitainete imendumisel, hormoonide tootmisel ja energia suurendamisel," ütleb Graham. "Iga kord, kui me neid" surnud "toite sööme, peab meie keha ammutama ensüüme väga piiratud, looduslikust ensüümide kogumist, mis meil on, et isegi toitu seedida. Kui neid ensüüme ei asendata, saavad ensüümid otsa. See põhjustab seedeprobleeme, toitainete puudust, vähest energiat ja võimalikku hormonaalset tasakaalustamatust. ”
Lugege etiketti
Muidugi, seal on mõned kupongid toodete, piima ja mahetoodete jaoks. Kuid äärmuslikud kupongijad, kes on tuntud oma garaažide täitmise pärast esemeid, mis on aasta pärast veel söödavad, on need, mis ajalehtedesse jõuavad (ja need, kes inspireerivad teisi sama tegema). Soov varuda kaupu, mis ei pruugi olla kõige tervislikumad valikud lihtsalt sellepärast, et need on tasuta või äärmiselt odavad, võib mõne jaoks lihtsalt liiga tugev olla, et neile vastu seista.
Graham hoiatab võimalike kahjustuste eest, kui tarbida säilitusainetega koormatud toitu. "Töödeldud toitude säilitusaineid on seostatud paljude häiretega ja paljud säilitusained on tuntud kantserogeenid (vähki põhjustavad ained)," ütleb Graham. "Nende häirete hulka kuuluvad ADHD sümptomid, põievähk, migreen ja liigesevalu."
Ta soovitab ostjatel lugeda ostetavate toitude koostisosade loendit ja mitte vaadata ainult toitumisfakte. "Püüdke vältida toite, milles on rohkem kui kaheksa kuni kümme koostisosa. Te peaksite olema võimeline tunnistama iga koostisosa toiduna, mitte kemikaalina, "ütleb ta.
Sellistes esemetes nagu külmutatud taquitos on üle 50 koostisosa, millest vähemalt 10 protsenti on esemed, mida te vaevalt hääldate. Tüüpiline kupongiga lõigatud töödeldud toidu eine sisaldab soodat, paar viilu külmutatud pitsat ja kotti puuvilju suupisted - see annab teile tagasi 600 kalorit, mis kõik on teie ja teie keha jaoks toiteväärtuslikud vöökoht.
Tervis ennekõike
Kuna laste ülekaalulisus, diabeet ja südamehaigused on tõusuteel, on kõik alates Rachael Ray et Michelle Obama uurib, mida me suhu pistame. Hoidke hambaharjad, tualettpaber ja aluspükste voodrid vajadusel kokku, kuid tehke endale teene ja piirake oma sahvris pakendatud töödeldud toidu kogust. See, et toit on tasuta, ei tähenda, et seda tuleks süüa. Hea tehing on raske ületada, kuid teie tervis on hindamatu.
Tema kohta saate rohkem Karen Grahami tervisealaseid näpunäiteid veebisait.
Veel oma pere tervise hoidmisest
Tervislikud toitumisharjumused hõivatud peredele
Eelarvega tervisliku toitumise planeerimine
Kas kookosvesi on teie jaoks hea?
