Viimastel aastatel on enamik suuremaid supermarketeid ja suurem ladu
kauplused on hakanud oma delikatessis vedama terveid rotikanne
valdkondades. Need küpsetatud linnud pakuvad kodukokkadele palju imelisi võimalusi
ülikiirete ja tervislike toitude jaoks. Proovige erinevaid maitseid
oma lemmiku leidmiseks. Ärge unustage lihtsalt nahka visata ja süüa
enamasti valge liha. Mõelge sellele ülimugavale eelküpsetatud linnulihale
igal ajal nõuab retsept küpsetatud kanarinda ja lõigake toiduvalmistamine
aeg nullini!
Siin on mõned ülikiired ideed mitmesuguste tervislike õhtusöökide jaoks, kus kasutatakse rotisserie kana:
Söök nr 1: traditsiooniline kanaõhtusöök
Serveeri lihtsalt kana (ilma nahata) koos kartuliga (kiirpüree või küpsetatud/maguskartul, kui aega on) ja külmutatud köögivilja, näiteks rohelised oad. Et teie taldrik oleks võimalikult tervislik, vältige või kasutamist kartulitel (võiprits sobib hästi); täitke pool taldrikut köögiviljadega ja jääge valge liha kana juurde. Kui valite madala rasvasisaldusega kaubamärgi, lisage isegi natuke kastet.
Söök nr 2: sinihallitusjuustu kana salat
Alustage kaussi oma lemmik kottidest salatirohelistega, peale kanarinda, murendatud sinihallitusjuustu, viilutatud maasikaid, viilutatud seeni ning lihtsat oliiviõli ja palsamiäädikat. Serveeri täistera rullidega.
Söök nr 3: grillkana võileivad
Kombineeri hakitud kanarind ja oma lemmik grillikaste. Kuumuta läbi. Serveeri täistera kuklitel. Serveeri koos omatehtud madala rasvasisaldusega cole slaw ja taimetoitlaste küpsetatud ubadega.
Söök nr 4: kana Caesari salat
Seda ooterežiimi võib nüüd leida paljudest restoranimenüüdest. Vala kana rinnale Romaine, hakitud tomatid, hakitud Parmesani juust, rasvavabad krutoonid ja rasvavaba Caesari kaste.
Söök nr 5: Honey Sinep/Avokaado Kana Hoagie
Alustage täistera baguette'ist ja viilutage horisontaalselt. Poolele lisage kanarind, madala rasvasisaldusega meesinep, viilutatud avokaado ja vähendatud rasvasisaldusega Šveitsi juust. Sulata juust broileri all; lisa baguette ja serveeri soojalt. Serveeri koos salatisalatiga.
Siin see on! Viis kiiret ja tervislikku sööki, kasutades täielikult küpsetatud kana, saate kätte igal nädala õhtul. (Veenduge, et kana pole poes liiga kaua istunud ja ostes veenduge, et see oleks kena ja kuum.)
Pidage meeles, et tervisliku ja kiire toiduvalmistamise võti on leida mugavad toidud, mida saab kasutada väga kiireks ja tervislikuks õhtusöögiks.
Rotisserie kanad on üks neist suurepärastest kaasaegsetest mugavustest. Vaadake, mida veel saate selle lihtsa ja toitev põhikoostisosa abil välja mõelda!
