Kuigi võite olla kindel, et a sobivus-orienteeritud elu toob tervisele palju kasu, pole kindlaid vastuseid küsimusele, kuidas teie sobivus mõjutab teie viljakus. Uurige, kuidas teie kaal või sobivus võib teie rasestumispüüdlusi mõjutada.
Kui teil on raskusi rasestumisega, on loomulik soovida konkreetseid vastuseid, näiteks „Kui jooksed 5K alla 20 minuti, rasestuda kergesti! " või "Kui olete kaotanud need viimased 30 naela, pole teil rasestumisega probleeme." Kahjuks selliseid vastuseid pole.
Garantiid ei ole
Dr Robin E. Cole, Seattle'i Rootsi meditsiinikeskuse OB/GYN ja Ameerika sünnitusabi ja günekoloogia kolledži kolleeg ütlevad: „Olen töötanud tuhandete naistega minu karjääris ja kuigi ma tahan anda patsientidele vastuse, mis tagab viljakuse ja raseduse, on neid olemas mitte ühtegi. Rasedus on loomulik protsess, olenemata sellest, kas olete kiireim naine maa peal või rasvunud naine. Keharasva assotsiatsioonide, vanust määravate tegurite või sobivuse taseme osas pole garantiisid. Siiski saate oma viljakust aidata, olles nii terve ja aktiivne kui võimalik. ”
OB/GYN -id tegelevad tavaliselt patsientidega, kes on spektri erinevates otstes: liiga õhukesed naised täidavad ühte kategooriat, ülekaalulised naised kuuluvad teise kategooriasse.
Liiga õhuke
Etenduskunsti või tantsukunsti naistel, kellel on väga madal keharasv, on potentsiaalsete viljakusega seotud väljakutsete oht.
Kui neil ei esine spontaanseid menstruatsioone, see tähendab perioode, mil nad ei kasuta mis tahes vormis hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid, siis nad seda teevad mai on raske rasestuda, ütleb Cole.
Ta lisab, et väljakutse seisneb selles, et väga madala keharasvaga naistel ei esine sageli spontaanseid menstruaaltsükleid, mistõttu ei pruugi neil olla normaalne ovulatsioon. Kui nad võtavad pille, arvavad nad, et kuna neil on iga kuu menstruatsioon, on neil kõik korras. Kuid see ei ole loomulikult spontaanne ovulatsioonitsükkel.
Liiga sobiv
"naissportlaste kolmik”On sümptomite rühm, mis mõjutab sageli intensiivseid sportlasi. Kolmik koosneb amenorröast, söömishäiretest ja luude hõrenemisest. Amenorröa on see, kui te lõpetate spontaanse menstruatsiooni. Kui olete menstruatsioonita jäänud kolmeks kuuks või kauemaks, peaksite minema günekoloogi vastuvõtule. Sageli on lahendus kaalus juurde võtta 5–10 naela. Teie arst teeb tõenäoliselt ka laboritööd, et kontrollida teie hormoonide taset, et teha kindlaks võimalikud rasestumist takistavad tegurid.
Söömishäiretega naistel võib krooniline kehakahjustus põhjustada toitainete puuduse ja ebapiisava keharasva tõttu viljakuse probleeme. Lisaks ei pruugi mõned ekstreemsportlased korralikult süüa ega saada luu tugevuseks piisavalt kaltsiumi ning neil on mineraalide puuduse oht.
Ülekaal
Kuigi mõned naised on liiga õhukesed, on rohkem naisi ülekaalulised ja üritavad rasestuda. Treeningtegevusi soovitatakse inimestele, kes on ülekaalulised ja üritavad rasestuda, viljakuse parandamiseks ning keha ettevalmistamiseks raseduseks.
On olemas rasvunud patsientide alamhulk, kellel on metaboolne sündroom, tuntud ka kui polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS), mis võib põhjustada hormonaalseid muutusi, mis võivad mõjutada viljakust.
Vaadake oma arsti
Olenemata sellest, kas olete üliheas vormis või ülekaaluline, kui teil on fertiilsusprobleeme, vaadake oma sünnitusabi/sünnitusabi, et teada saada, kuidas elustiili muutmine võib teie rasestumise tõenäosust parandada.
Veel viljatusest
Tsöliaakia ja viljatuse seos
5 põhjust, miks te ei jää rasedaks
Kuidas teie kilpnääre mõjutab teie viljakust
