Justkui kuumahoogudest ei piisa, kannatab umbes 40 protsenti menopausiga tegelevatest naistest ka kusepidamatuse või tahtmatu uriinikaotuse all. Kas olete üks neist?
Muidugi, pidamatus võib olla piinlik ja tüütu haigus. Kuid mõistke, et see on sageli normaalne ja ravitav osa menopausijärgsest elust. Nii et kui te elate leketega, on siin mõned üksikasjad uriinipidamatuse ravi kohta.
Ebakindluse põhjused
Kas soovite teada, mis teie lekkeid põhjustab? Süüdistada hormoone. Enne menopausi hoiab terve annus östrogeeni põie limaskesta tervena ja tugevdab vaagna lihaseid, stimuleerides vaagnapiirkonna verevoolu. Kuid menopausi põhjustatud östrogeeni puudumise tõttu võivad teie vaagnalihased nõrgeneda ja kaotada jõu hoida teie põis on suletud, kutsudes esile soovimatuid lekkeid, eriti köhimise, aevastamise või tõstmise ajal (nimetatakse ka stressiks pidamatus).
RAVI OMA MITTEVÕIMETUST TÄNA
Probleemi otseseks raviks ja põie tugevdamiseks on mitmeid viise. Kusepõie lihaste tugevdamine hõlmab Kegelsi ehk liigutusi vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks. Kegelsi tegemiseks pigistage ja hoidke vaagna lihaseid, justkui prooviksite urineerimist vältida, ja lõdvestage neid, täites iga päev 3 komplekti 15 -st. Samuti saate oma põie ümber treenida, juues täiendavat vett, seejärel lükkades urineerimist edasi viis kuni viisteist minutit, mis suurendab ka teie põie tugevust.
MUUD TEED LEKKIDE LÕPETAMISEKS
Lisaks tugevdavatele harjutustele võib arst välja kirjutada ka selliseid ravimeid nagu Detrol või Ditropan, vaagna lihaste elektriline stimulatsioon, lõtvunud põie ümberpaigutamine või hormoonasendus teraapia. Kuid enne kui otsustate põiehädade vastu võitlemiseks, pöörduge oma arsti poole. Tõenäoliselt viib ta läbi füüsilise eksami, sealhulgas vaagnaeksami, kontrollib teie uriini nakkusnähtude suhtes ja määrab teile parima ravi.
Kusepõie juhtimise kohta lisateabe saamiseks vaadake neid linke:
Kusepõie nõrkus on selgitatud
Naiste põie nõrkus
