Võib -olla pole te veel kuulnud looduspuudulikkuse häirest, kuid tõenäoliselt on teil see olemas. Üha enam murettekitavaid teadlasi ja arste väidab, et meie kadunud side selle loodusmaailmaga võib olla paljude kaasaegsete haiguste taga, alates II tüüpi diabeedist kuni depressiooni ja unetuseni.
Foto krediit: Martin Cvetkovi?/IStock/360/Getty Images
Kui su ema ütles sulle, et mine õue ja mängi! selgub, et ta võis teha rohkem kui lihtsalt sind juustest välja ajada. Hiljutised uuringud on tõestanud seda, mida teie ema alati teadis - et väljas käimine on teile kasulik. Kokkupuude suurepärase õues on näidatud esinemissageduse vähendamiseks allergiad ja astma lastel lisaks käitumisprobleemide nagu ADHD parandamisele. Kuid mägede kuningat ei pea mängima ainult lapsed. Täiskasvanud, kes veedavad aega õues iga päev on tugevam immuunsüsteem, madalam ülekaalulisus, vähem stressi ja üldiselt õnnelikum.
Mis juhtub siis, kui viite inimesed meie loomulikust elupaigast välja ja jääte suurema osa aastast siseruumidesse? Me kaotame kõik need head eelised, pluss terve kamp, millest me ilmselt veel ei tea. Vastavalt
a 2010 Kaiseri perefondi uuringust: „keskmine noor ameeriklane veedab nüüd praktiliselt iga minuti - välja arvatud kooliaeg - nutitelefon, arvuti, televiisor või elektrooniline seade. ” Ja kui minu leibkonna Netflixi sõltuvus on mingi märk, pole asjad sellest ajast saadik paranenud 2010. (Ee, oeh.)NDD vastu võitlemiseks kirjutavad arstid nüüd retsepte - sõna otseses mõttes - parkide, matkade, jalgrattasõitude ja muu jaoks tegevused õues. Üks pioneer selles vallas, lastearst Robert Zarr, MD, ütleb: "Pargi määramine on väga sarnane antibiootikumi väljakirjutamisega." Ta juhib tähelepanu et arstid soovivad alati välja kirjutada ravimit, millel on kõige suurem mõju, minimeerides samal ajal kõrvaltoimet mõju. Loodus on sel viisil peaaegu täiuslik. Zarr ja teised liigitasid kõik DC piirkonna pargid puhtuse, ohutuse ja juurdepääsetavuse järgi nii, et kui neil on patsient, kes saaks kasutada natuke TLC emalt loodusest (mis on peaaegu kõik), saavad nad printida skripti pargi nime, juhiste, tundide ja muu kohta teavet.
Ta lisab, et liiga paljud vanemad eksivad ettevaatlikult, hoides lapsi siseruumides, et kaitsta neid kiskjate, õnnetuste ja muude hädade eest, kuigi tegelikult võime oma lapsi ohtu seada. tervist mitte lubades neil puutuda kokku putukate, päikesepaiste, taimede ja loomadega. Tõepoolest, hiljutine aruanne näitasid, et inimestel, kes sõid mustust (või lihtsalt puutusid sellega kokku rohkem), oli sisikond tervem kui hoolikamalt puhastel inimestel.
Mänguretseptid tunduvad olevat trend. Selle aasta alguses Bostoni linn ja Bostoni meditsiinikeskus hakkas rattasõitu ette kirjutama madalama sissetulekuga patsientidele, pakkudes neile nii kasu tervisele kui ka transporti. Lisaks Massachusettsi lastehaigla käivitas Outdoors Rx, programm, mis julgustab patsiente ühinema või oma õues seiklusi planeerima. Edukad patsiendid teenivad auhindu lõbusate välivarustuste ja reiside eest. Kõigi nende plaanide idee on lihtne: leidke midagi, mis teile meeldib, ja väljuge ekraanide tagant ning tehke seda.
Nüüd, kui ütlete oma ülemusele, et peate kalale minema, peate varakult maha minema, on teil vähemalt mõni teadus, mis teid toetab.
Veel tervisest
Hirmutav tõde antibiootikumiresistentsuse kohta
Telefonirakendus mõõdab stressitaset: kas soovite seda tõesti teada?
Uuringu kohaselt on naised kodus rohkem stressis kui tööl
