Ashtanga
Kui peate ennast suhteliselt sobivaks inimeseks ja olete huvitatud sportlikust joogavormist, võib Ashtanga olla teie jaoks. Pooside intensiivsus ja voolavus suurenevad järk -järgult, mis teeb uskumatult tasuvaks ja füüsiliselt raskeks tunniks.
Hatha
Hatha on kõigi joogastiilide alus ja on oma olemuselt põhiline, mistõttu on see ideaalne algajatele. Asendite ja hingamise kombinatsioone kasutatakse mõtete rahustamiseks, meditatsiooni nautimiseks ning keha ja vaimu ühendamiseks. Hatha õpetajad julgustavad teid tõenäoliselt oma tempos liikuma ja vajadusel pause tegema. See on suurepärane joogastiil, kui peate stressi vähendama.
Bikram
Bikrami jooga, mida teatud ruumides aeg -ajalt tähistatakse „kuuma joogaga”, on viimastel aastatel palju populaarsust kogunud. Bikrami jooga ainulaadne omadus on see, et see toimub ruumis, mida kuumutatakse temperatuurini 35–40 ° C. Kõrgendatud temperatuur parandab painduvust ja detoksikatsiooni. Füüsiliselt raskete pooside sooritamine kuumutatud keskkonnas pole siiski kõigile. Kui võtate selle keerulise treeningu ette, võtke kindlasti kaasa palju vett ja ärge kartke välja astuda, kui hakkate tundma pearinglust, pearinglust või iiveldust.
Jõujooga
Kui soovite astanga joogaga sammu edasi astuda, kaaluge jõujooga proovimist. Paljud poosid on samad, kuid läbite need palju kiiremas tempos. Iga liigutus voolab järgmisse, mis teeb uskumatu aeroobse treeningu. Keskendumine jõuliigutustele, nagu näiteks surumised ja kätetõusud, teeb sellest ka suurepärase tegevuse lihaste kasvatamiseks.
Iyengar
Iyengar on täiesti erinev joogakogemus, kuna see keskendub peamiselt täpsusele ja joondamisele. See tähendab, et kasutate õigete positsioonide saavutamiseks suurema tõenäosusega joogarekvisiite, nagu klotsid ja tugipostid. Rekvisiitidest võib olla väga palju abi, kui taastute vigastusest või peate oma lihaseid vähem koormama. Samuti hoiate tõenäolisemalt pikema aja jooksul asendeid. See võib olla keeruline joogavorm, kuid teie keha tänab teid selle eest pikas perspektiivis.
Vinyasa
Vinyasa nimetatakse aeg -ajalt vinyasa vooluks selle vedela olemuse tõttu. See julgustab osalejaid sünkroniseerima oma hingamist peaaegu tantsulaadse pooside järjestusega. Selle hinge ja keha vahelise ühenduse saavutamiseks kasutatavad poosid on õpetajatel väga erinevad, seega proovige enne mõne sobivaima valimist mõnda klassi.
