Äärmusliku elimineerimise dieedid on tänapäeval väga populaarsed ja pole harv juhus, kui inimesed vaheldumisi edasi -tagasi liiguvad neid - aga ebatavaline on kuulda, kuidas keegi nii avalikult asja vastu võtab, nagu tegi Anne Hathaway hiljutises intervjuus koos Harperi basaar.
Pärast PETA -le vabandamist selgitas Hathaway oma otsust, öeldes: „Te kujutate ette, milline see on - mis see on nagu jooksmine läbi vee ja siis kannad selle peal 40-kilo ülikonda, nii et minu jaoks oli see äge. Olin oma elu ees, ma ei tea, mitu päeva järjest taldrikul garbanzo oad. " Nii tema vahetas oad ja terad paleo stiilis dieedi vastu, mis sisaldas palju liha, köögivilju ja natuke puuviljad. "Ma tundsin end lihtsalt palju paremini!"
Kuigi paljud inimesed on tema avaliku ülestunnistuse pärast ärritunud, öeldes, et ta loobus oma põhimõtetest, kiidan ma teda. Inimesena, kes oli aastaid taimetoitlane, siis vegan ja siis taas kõigesööja, ei tunne ma tema võitluse vastu muud kui kaastunnet. Nagu Hathaway, ma lihtsalt
ei suutnud vegan dieedil areneda - midagi, mida ma ei avastanud enne, kui olin rase ja nii aneemiline, et suutsin vaevu voodist tõusta. Mul võttis kaua aega, et mitte näha oma keha eest hoolitsemist moraalse läbikukkumisena ja tunda kohutavat süütunnet iga kord, kui ma liha söön.See, kuidas me sööme, on nii isiklik: mõned inimesed arenevad ühte tüüpi dieedil, teised aga vajavad midagi muud. Nii ma rääkisin Tori Coheniga, kes on registreeritud dietoloog ja toidu- ja Toitumine Teenused Los Roblesi haiglas Thousand Oaksis, Californias, kuidas öelda, kas teie toitumine ei tööta teie jaoks.
1. Sa oled kogu aeg väsinud
Äärmuslik väsimus ja vähene energia on esimene asi, mida Cohen oma klientidest otsib. "Kui olete tõesti kergesti väsinud, ei saa te oma dieedist lihtsalt seda, mida vajate," selgitab ta. "Pöörake tähelepanu iga kord, kui teete suuri muudatusi, ja kui teie energiatase langeb, kui te ei saa oma igapäevaseid tegevusi teha, peate võib -olla selle ümber mõtlema."
2. Teie treeningud ebaõnnestuvad
Ükskõik, kas olete innukas jooksja või jõudu tõstev jumalanna, on üks esimesi asju, mida toitumine mõjutab, teie igapäevased higiüritused, ütleb Cohen. Hathaway ütles, et tema jaoks oli otsustav tegur see, kui ta ei suutnud filmitud füüsiliselt intensiivsete stseenidega sammu pidada. "Ma lihtsalt ei tundnud end hästi ega tervena. Ma polnud tugev, "ütleb ta. Cohen soovitab oma võrdlusnäitajad kirja panna - kui kiiresti suudate miili joosta või kui raske kaalu tõstate - ja kui te ei suuda sammu pidada, siis vaadake oma dieeti.
3. Juuksed kukuvad välja, küüned murduvad ja te pole Flo tädi juba mitu kuud näinud
"Teie keha ütleb teile, kui ta ei saa seda, mida ta vajab," ütleb Cohen. Tavalised alatoitumuse tunnused on tuhmid või hõrenenud juuksed, rabedad küüned, kuiv nahk, akne ja - söekaevanduse kanaarilinnud - muutused menstruatsioonis. Sageli kaotavad naised menstruatsiooni, kui nende keharasv langeb liiga madalale.
4. Teie arst on mures
Ekstreemsete dieetide praktikud õpetavad meile sageli, et ärge usaldage meditsiinitöötajaid, kuid Cohen ütleb, et see võib teile kohutavalt kahjulik olla. "Lihtsa vereanalüüsi abil saate vaadata oma toitumislaboreid. Kas teil on vähe D -vitamiini? Kas teil puudub B12? Kas teie raud on madal? " küsib ta, kuna need puudused on eriti levinud vegantoitumise naistel.
5. Sa ei saa magada
Võiks arvata, et kogu aeg väsimustunne tähendaks, et oleksite kohe, kui pea patja tabab, tuled välja, kuid on tõestatud, et toitainete puudus põhjustab unetust.
Kui otsustate, et teie praegune toitumine ei sobi teile, soovitab Cohen pigem aeglasemat lähenemist kui selle asemel, et minna täiel rinnal (ha!) Nagu Hathaway. "Süües toodab teie keha ensüüme toidu seedimiseks ja taimetoitlastel või veganitel ei pruugi olla kõiki ensüüme loomsete saaduste seedimiseks, nii et söömine võib olla valus. " Et teie keha saaks aega kohaneda, soovitab ta vahetada paar söögikorda korraga, töötades järk -järgult täiesti uueks lähenemine.
Rohkem tervist ja heaolu
5 müüti veganiks saamise kohta
Kas veganlus on raseduse ajal kahjulik?
Toitumisspetsialist jagab hirmutavat reaalsust äärmusliku dieedi osas
