Me kõik teame, et teatud laulud annavad meile erinevaid emotsionaalseid ja füüsilisi reaktsioone, näiteks inspireerivad rusikapumbad ja tehes jooksumeest, kuid uuringute kohaselt võiks jõusaalis õige muusika valimine tegelikult kaotada kaal.
Hartpury ülikoolikeskuse teadlased katsetasid kolm kuud Briti ujuja Ben Hooperiga erinevaid muusikatüüpe treeningrežiimi ajal.
Leiti, et kui Hooper kuulas konkreetseid laule tugevate laulusõnade ja meeleoluka rütmiga oli ta vähem väsinud, erksam ja tundis end vähem väsinuna. Veelgi enam, ta parandaks teatud lugusid kuulates oma kiirust keskmiselt 10 protsenti.
Veel:6 olulist näpunäidet kehakaalu langetamiseks, mida te ei järgi
Nüüd võite arvata, et klassikalised üleslaaditud laulud, nagu „Tiigri silm”, oleksid olnud Hooperi laulude nimekirjas kõrgel kohal, kuid teda mitte. Emotsionaalne side, mis meil lauluga on, võib olla sama tähtis kui rütm, nii et kui Hooper arvab: „Silm tiiger ”on loo juustumaine klišee, mida ta teeb, siis ei mõjuta see teda positiivselt jõudlust.
Laulud, mis teda tõeliselt õhutasid ja tema esinemisele mõju avaldasid, olid Eminemi, The Scripti ja Swedish House Mafia lood.
Kuid samad laulud ei ole ühele inimesele nii tõhusad kui teisele. Nii et kui Hooper arvas, et Eminemi laulusõnad on teravdavad ja motiveerivad, siis teiste jaoks võivad need tekitada soovi kahvliga silmad välja lüüa.
See kõik sõltub laulu emotsionaalsest reaktsioonist, mis sõltub sellest, kas see paneb meid tööle või rahustab meid.
Veel:5 kaalulangetamise nippi, mis on tegelikult täielikud müüdid
"Meie töö Beniga tõstab esile emotsionaalse mõju tähtsust," ütleb juhtivteadur ja spordipsühholoog Richard Collins.
See pole esimene uuring selle kohta, kuidas muusika võib mõjutada meie meeleolu ja treeninguid. Teised 2005. aastal Fairleigh Dickinsoni ülikooli psühholoogiakoolis läbi viidud uuringud uurisid ülekaalulisi naisi, kes kõndisid muusikaga ja ilma.
Mitte ainult seda, et muusikaga jalutajad seda tõenäolisemalt tegid jääda oma treeningplaani juurde, kuid tegelikult kaotasid nad rohkem kaalu kui need, kes muusikat ei kuulanud, kaotades 4 protsenti oma keharasvast võrreldes 2 protsendiga.
Uuringu juures oli huvitav ka see, et muusika kuulajad said valida muusika tüübi nad kuulasid, tagades lugudega emotsionaalse seose ja motivatsiooni rütm.
Järgmine kord, kui lähete jooksma või jõusaali, pange oma lemmikrajad sisse ja inspireerige seda muusika kaudu välja higistama. See võib lihtsalt aidata teil kaalust alla võtta.
Kas kuulad trenni tehes muusikat? Millised viisid panevad sind põlema? Andke meile allpool teada.
Veel:Naine saab loominguliseks enne ja pärast kaalulanguspilte, mida peate nägema
