Ära lase elul energiat kulutada. Andke endale hoogu nende parimate lõõgastustehnikatega ja tundke end taaselustatuna ning kohutavalt kiiresti.
Lugemine
Vaikselt istudes ja 10 minutit head raamatut lugedes saate stressist vabaneda ja rahuneda. Lugemine aitab teie aju keskenduda ja aitab teie kehal rahuneda ning oma probleemidele loogilisemalt läheneda. Mõneks minutiks oma muredest põgenedes saate kohe hoogu ja kahtlemata on lahendus probleemi juurde naastes palju selgem.
Kujutage ette lõpp -punkti
Kui näete ülesannetega vaeva ja tunnete, et ei saa jätkata, siis leidke minut, et kujutada end selle täitmisest. Mõelge, kui hea tunne on, kui lõpetate, mitte kui. Paljudes olukordades võib positiivne mõtlemine muuta ebaedu ja edu vahel. Ärge muretsege, kas saate ülesandega hakkama - lihtsalt teadke, et saate hakkama. Kui näete lõppu, on teil probleemide lahendamiseks palju rohkem energiat.
Tehke joogapaus
Täieliku lõõgastumise hetke äravõtmine aitab pingeid maandada ja kehale puhkust anda. Pingeline pinge võib teie energiataseme tõesti tühjendada, nii et vaikselt istudes saate anda vajaliku tõuke. Lamage selili, jalad toetatud padjale või tooli istmele. Jätke käed keha külgedelt lahti, peopesad üles ja üle. 10 minuti pärast langetage jalad aeglaselt alla ja rullige oma küljele. Jalade kõrguse suurendamine aitab verel kiiremini kehasse, eriti ajju, kus seda kõige rohkem vajate, pumbata, andes teile energiat juurde.
Harjutus
Lisaks võimalusele oma pead puhastada aitab ka kõndimise rütmiline liikumine tegelikult stressi leevendada. Tehke oma tööst või perest 10-minutiline paus, et lasta end puhata. Varsti tunnete end noorena. Harjutus annab teile ka energiat, nii et kui soovite tõesti end virgutada, minge viieminutilisele jooksule.
Rohkem energiat andvaid näpunäiteid
Kümme parimat toitu, mis annavad energiat
Kümme parimat näpunäidet pärastlõuna taastamiseks
Alustage hüppeliselt: kuidas oma hommikuid taaselustada
