Tahad trenni teha, aga vihkad jõusaalis käimist? Siin on lint, mis aitab teil kodus treenida. Kirjanik Cheri Sicard arvustab The Radio City Rockettesi Fitness Video.
Löö see kõrgele käigule
Kui olete kunagi unistanud olla armas ja jalgadega tantsija, nagu kuulus Radio City Rockettes, on teil selle videoga kahtlemata tore. Mõned rutiinid hõlmavad tegelikult kõrge löögi koreograafiat, mis tegi Rockettesi kuulsaks videotreenijad võivad tõepoolest lasta oma kujutlusvõimel minna ja lõbutseda, purustades samal ajal kopsakaid higi.
See on mitmekihiline treening, milles rõhutatakse peaaegu võrdselt aeroobikat, toonimist, painduvust ja venitust. Näete liigutusi džässist ja balletist koos pilatese ja joogaga.
See on raske treening ja vaatamata sellele, mida kast ütleb, pole see tegelikult algajatele. Mõne liigutuse jaoks on antud väikese löögi alternatiivid, kuid suur osa sellest treeningust on suurema mõjuga. Keskastme ja edasijõudnud treenijatele tundub see siiski lõbus ja väljakutsuv treening.
Video algab soojenduse ja venitusega, mis oli hea, kuigi soovin, et nad oleksid veidi aeglasemalt liikunud ja venitusi veidi kauem hoidnud. Sellele järgnes hoogne aeroobne rutiin, mis paneb sind tantsima nagu Rockette. Aeroobika teine osa on „intensiivne löök”, mis põhineb tantsijatel tuntud kuulsatel löögijoontel.
Arenenud ja väljakutsuv
Aeroobikale järgneb tuuma tugevdamise osa. Pilatese fännid on mõne käiguga tuttavad, kuigi Rockettes lisab huvitavaid variatsioone. Jällegi on see osa arenenud ja üsna keeruline. Ma ei soovitaks seda algajatele. Lint lõpeb sügava venitusega, et parandada voolu ja paindlikkust.
See lint oli nauditav ja palju tõsisem trenn, kui ma ootasin. Kui naudite karmi aeroobset tantsu, peaksite selle treeninguga hästi aega veetma ning saate ka täiendavaid toonivaid ja venitavaid elemente.
Kick Into Fitness on saadaval aadressil www.radiocity.com ja ka Avoni tervisekataloogi kaudu.
