Stress ja vähk
Sheryl poolt
1. juuni 2010
Stressist ja selle seosest on palju kirjutatud ja uuritud vähk. Nagu paljude uuringute puhul, on ka palju vastandlikke arvamusi; sellest piisab, et mind uimaseks ajada. Stress võib kindlasti põhjustada vähki. Stressi ja vähi vahel pole seost. Stress võib teie immuunsüsteemi nõrgendada, muutes kurjade rakkude pideva paisumise vastu võitlemise raskemaks. Stress ei mõjuta teie immuunsüsteemi. Lase stressist lahti. Ärge muretsege stressi pärast.
Sellest piisab, et mind stressi ajada.
Kuid see pole tegelikult oluline. Minule igatahes mitte, sest olen seosest juba veendunud.
Ma mõtlen diagnoosimisele eelnenud aastate peale. Minu teine poeg tuli (üllatus!) Vaid 18 kuud pärast esimest. Iiri kaksikud, neid kutsuti. Nüüd ei oleks see mõne inimese jaoks probleem. Mõni on loomulikult rahulik, peaaegu igas olukorras rahutu. Aga minu jaoks oli see probleem; Ma ei ole selline, kes stressiga hästi hakkama saab. Ja kahe väikese lapse saamine - mõlemad mähkmetes, mõlemad võrevoodites, mõlemad vajavad pidevat tähelepanu, lisaks (ravimata) sünnitusjärgsele ajale depressioon, abikaasa katse alustada oma äri, lagunev maja, rahaprobleemid - jätsid mind üsna hingetuks ja rõhutas.
Mis juhtus nende tugevate ja valdavate emotsioonidega, mida ma päevast päeva kogesin? Olen veendunud, et pidev stressirohke olukord tekitas mu immuunsüsteemi nõrga ja abitu.
Ja mis saab minu parimast sõbrannast, kes elas pärast diagnoosimist ja ravi 10 aastat? Varsti pärast valusat lahutust - koos sellega tuli käik, mille juurde tagasi pöörduda töö, palju süvenemist ja leina - ta kannatas vähi kordumise all, mida ta arvas, et oli pikka aega peksnud tagasi.
Mõistan, et stressivabaks jäämine pole võimalik, kuid püüan sellest võimalikult kaugele jääda. Ausalt, see hirmutab mind. Ja kuigi ma mõistan, et ma ei suuda alati vajalikuga sammu pidada, mõõdan ma alati asjade "stressitaset" ja küsin endalt pidevalt, mille üle tasub rõhutada ja mis on väärt mitte.
Siin on küsimused, mida ma endalt küsin
Kas see mürgine sõber on tõesti minu aega väärt?
Kas see on seda väärt, et liiklus raskendaks, mida ma niikuinii kontrollida ei saa?
Kas ma ei peaks leidma midagi konstruktiivsemat, mida teha kui muretseda?
Kas võõra negatiivsed kommentaarid või teod on tõesti minu aega või mõtlemist väärt?
Kas ma ei pea meeles pidama oma elus kõiki häid asju, mitte negatiivseid?
Kas pole oluline meeles pidada, et probleemid lahenevad tavaliselt iseenesest või saavad selgemaks, kui ma ei tegutse emotsioonide pärast, vaid annan endale aega rahunemiseks?
Kas pole mõistlik loobuda asjadest, mida ma absoluutselt muuta ei saa?
Olen oma teadetetahvlile lisanud järgmise ütluse ja lugesin seda, kui tunnen end ülekoormatuna. (Vabandan, et ei andnud isikule oma tähtaega, kuid ma ei tea, kes seda ütles):
„Elu ei seisne tormi möödumise ootamises; see on vihmaga tantsimise õppimine. ”
Jooga, trenn, hea toitumine, piisav uni ja hooliv suhe ning hoolivad suhted aitavad stressi leevendada.
Ja mis juhtub, kui püüan stressi kõrvaldada? Tavaliselt on see väga tore asi. See on nagu (õrn) laks näkku: astun põgenenud rongilt maha, astun kindlale alusele ja jätkan oma elu palju koormamatumalt kui esmakordselt välja sõites.
Kas teil on mõtteid meie blogijatega jagada?
Jäta kommentaar allpool!
