SheKnows Canada avastas mõned lihtsad abinõud tavaliste haiguste vastu, mis on tõesti tõhusad. Jätke see reis apteeki vahele ja hakake lugema.
Kana supp ja muud abinõud
Kanasupp
Vanaema parim ravim külmetushaiguste vastu - kanasupp - aitab tegelikult külmetuse korral. See on midagi enamat kui supi soojus. Uuringud on näidanud, et kanasupp sisaldab koostisosi, mis aitavad vältida neutrofiilide liikumist. Külmaga vabaneb meie kehas rohkem neutrofiile ja see käivitab limaskesta. See limaskest annab teile selle kinnise nina ja ummikud. Nii et hankige oma lemmik kanasupi retsept ja tehke süüa!
Steam
Ükskõik, kas paned pea rätikuga kinni ja riputad kuuma vee poti kohale, käid aurusa duši all, külastad leiliruumi või Türgi aurusauna või vajutage lihtsalt kuuma lappi näole, aur avab tõesti poorid, mis võib hõlbustada kinnijäänud mustuse, õli ja bakterid. Seejärel kasutage puhastusvahendit, mis sisaldab salitsüülhapet, mis aitab eemaldada pooridest prahti. Jätke ekstraheerimine siiski professionaalsele esteetikule. Kui avaldate survet valesti, võite oma nahka armistada.
Puu ja kiudained
Kui kohandate oma dieeti rohkem kiudainerikkaid toite, aitab see aeg-ajalt kõhukinnisust leevendada. Konsulteerige oma arstiga, kuid üldiselt vajame umbes 30 grammi kiudaineid päevas. Seda võib leida sellistest allikatest nagu täisteratooted, köögiviljad, puuviljad ja kaunviljad. Proovige süüa terveid köögivilju ja puuvilju (mitte mahlu), sest soovite, et koresööt ei sööks neid tervelt (mitte ainult nendest välja pressitud vedelikku).
Epsomi soolad
Leotamine soojas vannis koos umbes 3 tassi Epsomi sooladega, milles on palju magneesiumi, on kindel viis valutavate või pingutatud lihaste raviks. See mõjub eriti hästi pärast massaaži, kuna soolad tõmbavad välja äsja vabanenud piimhapped (just see piimhape põhjustab lihaseid valusana ja väsinuna).
Oliiviõli
Oliiviõli määrimine lõhenenud huultele pehmendab neid sama hästi kui apteegitooted, millest mõned tegelikult kuivatavad huuli rohkem. Paar tilka soojendatud oliiviõli teeb ka kõrvavalu imet! Ja kui teie juukseotsad tunduvad kuivad, hõõruge lihtsalt paar tilka ja laske õlil kuivanud laka sisse imbuda (parim seda teha kodus, kui te ei plaani välja minna, sest see võib jätta teie juuksed natuke välja ja tundma rasvane).
Avokaado
Kuivale nahale kantud püreestatud avokaado aitab seda niisutada ja kaitsta, sest see sisaldab vitamiine A, D ja E - kõiki võimsaid antioksüdante, mida leiate paljudest näokreemidest. Avokaado on suure rasvasisalduse tõttu meganiisutaja. Tähtis: avokaado on lemmikloomadele mürgine.
Soe piim või tee meega
Rahustab tõhusalt köha ja kurguvalu. Boonusena aitab see teil magama jääda! Seda seetõttu, et piima soojendamisel aktiveerib see kemikaali nimega trüptofaan, mis kutsub esile une. (Trüptofaani leidub ka Türgis, mistõttu võite end pärast uimasust tunda Tänupüha õhtusöök!) Mis puudutab teed, siis eriti kummelitee on tuntud oma rahustava ja uinumist soodustavad eelised.
Jää
Mugav hooldus mesilase nõelamisele! Pärast nõela pintsettidega ettevaatlikku eemaldamist kandke jää otse mesilaste nõelamisele, et nahk jahtuda ja see vastik põletav valu leevendada. Samuti hoiab jää turse alla. Kas on veel jääd? Võtke pärast jõulist treeningut jäävann. Väidetavalt aitab see väsinud keha, ahendades ühtlaselt lihaseid, kõõluseid, luid ja närve.
Petersell
Peterselli närimine neutraliseerib halva hingeõhu, kuna see sisaldab antiseptilist ainet klorofülli. Petersell võib samuti vähendada gaase ja aidata seedimist. Kas te ei saa oma pead ümber keerata, lihtsalt närides mõnda peterselli? Lisage see oma salatitesse, kaunistage sellega oma toitevõrk või keskenduge roogade söömisele, mis sisaldavad palju seda ürti, näiteks tabbouleh.
Lagrits
Kommikuvaril olevad magusad punased köied ei aita teid, kuid lagritsajuurt, mida leidub tervisliku toidu kauplustes, saab tee valmistamiseks keeta. Meega infundeeritud tee on suurepärane vahend tüütu köha vastu. Boonus: väidetavalt aitab see suurendada energiat, mida tõenäoliselt vajate, kui olete köhaga väsinud.
Jõhvikas
Jõhvikamahla joomine või kontsentreeritud jõhvikakapslite võtmine aitab ära hoida bakterite põhjustatud põiepõletikke. Jõhvikas sisalduv aine hoiab ära nakkust tekitavate bakterite kinnitumise põie seinale. Tegelikult on teadlased leidnud, et kaheksa tunni jooksul võib mahla joomine aidata vältida bakterite arengut kuseteede infektsiooniks. Kui teil on kalduvus UTI -dele, võib olla hea mõte hoida seda kannu oma külmkapis ja juua seda regulaarselt.
Veel näpunäiteid tervise säilitamiseks
Vähendage allergiat kodus
Kuidas teada saada, kas teie toit on värske
Kuidas panna lapsi käsi pesema
