Kui olin tütrega rase, viskasin oma kaalu välja.
Olin juba suundunud oma keha armastama, olenemata teksapükste suurusest või kaalust, ja skaala väljaviskamine oli vaid üks samm selle poole, et aidata mul kogu aeg oma keha suhtes positiivselt tunda.
Mul on nii hea meel, et ma seda tegin, kuigi ma ei säästnud täielikult skaala numbri nägemisest, kuna mind kaaluti paljudel OB-GYNi külastustel. Tegelikult sain ühe meeldejääva kohtumise ajal 10 kilo juurde!
Alati, kui avastasin end pisut ehmununa, tuletasin endale meelde, et teeksin seda, mida teadsin, et see minu jaoks töötas: sööge võimalikult palju täisteratoite (mis mõnikord ei tähendanud see, et paljud, olenevalt sellest, kus ma olin raseduse ajal, liiguvad nii palju kui suutsin ja mäletan, et mul kasvab praegu teine inimene olemine mu keha sees.
Pärast tütre sündi oli mu keha viimane mõte. Olin kurnatud, sülitatud ja vaevalt jõudsin duši all käia, nii et mul polnud aega oma kaalu pärast muretsemiseks. Selle asemel sõin lihtsalt nii hästi kui suutsin ja liikusin nii tihti kui hea tunne oli.
Minu tütar on praegu 10 -kuune ja ma olen tagasi riietes, mida kandsin enne rasestumist (välja arvatud minu oma) rinnahoidjad... ahem, rinnaga toitmine muudab selle võimatuks), kuid see ei tähenda kindlasti, et mu keha näeb välja sama.
Minu linea nigra on endiselt olemas ja ma ei tea, kas see kunagi kaob. Venitusarmid, mis ilmusid raseduse viimastel nädalatel (just siis, kui arvasin, et tahan ilma nendeta hakkama!) on endiselt mu alakõhus söövitatud, kuigi nad pole kunagi vihased punased olid. Ja selle alakõhu kohta see vajub. Ma pole kindel, kas suudan kunagi teha piisavalt plangusid või süüa piisavalt lehtkapsast, et nahka pingutada. Ja mul on sellega täiesti, täiesti hea.
Kui teil on raske oma uue kujuga leppida või olete rase ja muretsete selle pärast, mida armastate kui teie laps on teie kätes, on teil kolm võimalust, kuidas oma lapsejärgset keha armastada praegu:
1. Koostage keha hindamise nimekiri
Kirjutage üles kõik põhjused, miks te oma keha sügavalt hindate. Number üks on ilmselt see, et see kandis teie last. Pange tähele nii palju asju kui võite mõelda, sealhulgas asjaolu, et tunnete kevadlillede lõhna või kuulete bänd mängib teie lemmiklaulu (jah, teie nina ja kõrvad on osa teie imelisest ja hämmastavast keha!). Teid üllatab, kui palju asju saate oma keha kohta sel hetkel hinnata, olenemata sellest, milline see välja näeb. Veelgi enam inspiratsiooni saamiseks printige nimekiri välja ja riputage see kuhugi, kus seda regulaarselt näete.
2. Esitage väljakutse oma negatiivsetele mõtetele
Miks soovite, et teie keha näeks välja teatud viisil? Sest teie mõtted ütlevad teile, et "peaks". Ja kust tuleb enamik neid mõtteid? Ilmselt meedia, ajakirjad ja võib -olla isegi pere või sõbrad. Iga kord, kui mõtlete oma kehale negatiivselt, seadke see kahtluse alla. Miks ma seda arvan? Kas see on tõsi? Milline mõte tunneks end paremini? Uskuge mind, jalutades ringi sõnaga „Ma hoolitsen oma keha eest võimalikult hästi” teenib teid palju paremini kui „Ma vihkan oma keha ja pean kaalust alla võtma ASAP”.
3. Mõelge, kuidas teie laps teid näeb
Sa oled kogu oma lapse maailm. Tema jaoks oled sa täiuslik. Ta vajab sind rohkem kui midagi muud maailmas. Vanemaks saades vaatab ta teile eeskujuks, kuidas ennast kohelda. Kas õpetate talle pigem, et ta peaks oma keha, vaimu ja hinge armastama ja austama, või õpetate, et kehad on mõeldud stressi tekitamiseks, näljutamiseks ja vihkamiseks?
