Mulle, nagu paljudele naistele, kasvas üles see, et mulle öeldi, et ma võin olla selline, nagu tahan, ja teha kõike, mida tahan, kui vaid mõtlen. Mida me sageli ei kuule enne, kui võib olla liiga hilja, on see südamehaigus võib meie suured plaanid katkestada.
Südamehaigused esinevad naistel
Kui ma mõtlesin südamehaigustele, arvasin alati, et see on vana valge mehe haigus. Ütlesin endale: "See ei saa minuga kunagi juhtuda." Aga kolm aastat tagasi, see tegi juhtu minuga. Ja seda juhtub iga päev lugematute teiste naistega kogu riigis. Südamehaigused mõjutavad enam kui 43 miljonit USA ema, tütart, õde ja sõpra. See pole mitte ainult naiste tapja, vaid ka iga kolmas naine igal aastal.
Tervislik eluviis võib inspireerida
Ma ei teadnud seda, kui ma suureks kasvasin, kuid mu perekonna ajalugu oli mind juba ohustanud südamehaiguste tekkeks. Koos rasvumise ja varasema eluviisiga, mis oli istuv ja kõlbmatu, lisas see ainult riski. Tegin oma tervise muutmiseks suuri muudatusi. Kehakaalu langetamise operatsioon, tervislikum toitumine ja füüsiline koormus vähendasid mu kehakaalu 150 naela. Ometi leidis südamehaigus endiselt tee minu ukseni. Sain teada, et mu südame ümber on vedelik, vigane aordiklapp ja geneetiline häire, mis vajas mu elu päästmiseks avatud südameoperatsiooni. Otsustasin kohe oma keha, tervise ja tuleviku üle kontrolli võtta. Südamehaigustega silmitsi seismine andis mulle eesmärgi ja innustas mind aitama lugematuid teisi selles sõsarkonnas, kes esindavad südamehaiguste nägusid.
Tõuse üles ja liitu oma õdedega, et võidelda südamehaigustega
Juba peaaegu kolm aastat olen olnud Ameerika Südameassotsiatsiooni (AHA) riiklik vabatahtlik ja olen rohkem teada saanud, kuidas sattusin südamehaiguste ristteele. Selgub, et südame -veresoonkonna haigused on kõigi naiste peamine põhjus ning Aafrika -Ameerika ja hispaanlastest naised on loomulikult suurem risk südamehaiguste tekkeks, vaid umbes 20–30 protsenti meist arvab, et oleme praegu risk. Kuidas me võime oodata haigusega võitlemist, kui me isegi ei tea, et oleme ohus?
Just seetõttu on Go Red For Women liikumisega seotud kirglikud naised juba 10 aastat häält tõstnud, et jagada tõde südamehaiguste kohta. Olen iga päev tänulik, et sain tõusta koos oma õdedega südamehaiguste vastu võitlemiseks ja nüüd kutsun teisi selle võitlusega liituma. Hüüdkem veelgi valjemini, et sõna levitada ja julgustaksime oma õdesid läbima Go Red Heart CheckUp, et hinnata oma riskitegureid.
Pühenduge elukestvale südame tervisele
Südametervislike otsuste tegemine on eluaegne kohustus ja see nõuab palju tööd. Veebruaris, Ameerika südamekuu jaoks, tegelen kuu aega kestva isikliku toitumis- ja treeningväljakutsega, kus osalen füüsilises vähemalt 30 minutit päevas, olenemata sellest, kas treenida koos Equinoxi treeneriga, lihtsalt jalutada või liituda minu lemmik SoulCycle spinninguga klassi. Otsustasin jalaga lüüa südame tervis kiirele käigule, "taaskäivitades" oma toitumiskella kuu aega kestva toitainetega täidetud igapäevase kasu programmiga, et tagada optimaalne südame tervis. Samuti olen pühendunud oma südameõdede stiilsele toetamisele, kandes punast värvi iga päev kogu Ameerika südamekuu jooksul, alates 1. veebruarist, mis oli 10. aasta Riiklik kulumispunane päev.
Sel aastal saate asja toetada, osaledes Go Red For Women Ameerika läheb punaseks väljakutseks, mis palub naistel kogu Ameerikas sel aastal punaseks minna kui kunagi varem! Nii et aidake meil võidelda selle vaikiva vaenlase vastu ja lõpetage südamehaigused. Sest meie tervis ei ole läbiräägitav, sest meil on jõud oma elu päästa ja see on naiste parim jõud on naised.
Sest tema kellel on tervis… sellel on lootust ja tema kellel on lootust... sellel on kõik!
Veel südametervislikke näpunäiteid naistele
Uued uuringud naiste ja südamehaiguste kohta
Loomulikud viisid, kuidas naised saavad südamehaigusi ära hoida
Kuidas gripp võib teie südame tervist kahjustada
