Kuul põhinev dieet ütleb, et võite kiiresti kilo kaotada, kuid selle proovimisel on oht.
Madonna, Demi Moore ja teised kuulsused, vannun seda, väites, et võite kaotada kuni 6 kilo ühe päevaga.
Mis see on?
Libahundi dieet põhineb kuufaaside seosel ja selle mõjul inimese käitumisele.
Kuidas see töötab?
Kuna meie kehad moodustavad 70 protsenti vett, on kuu mõju meie sisemisele tõusulainele teooria taga, kuidas libahuntide toitumine toimib. Toidu kohaselt on kuu uues faasis 24-tunnine gravitatsiooniline tõmme, mis võib mõjutada vee kogust, mis viib kehakaalu languseni.
Idee on selles, et Kuu gravitatsiooniline tõmme tõmbab ka teie kehas vett. Libahuntide dieedi puhul on täiskuul kõige tugevam gravitatsiooniefekt, seega soovitatakse dieedipidajatel alustada paastu täiskuu ööl.
Mida teha?
Täiskuu, noorkuu või mõne muu kuufaasi alguses lähete esimese 24 tunni jooksul vee- või mahlapaastu, millele järgneb mitu korda päevas toore või keedetud köögivilja söömine.
Libahundi dieedi fännid ütlevad, et oma toitumisharjumuste sidumine kuufaasidega võimaldab teil kaalust alla võtta-kuid teie ajastus kuutsükli alguses on väga oluline. Niisiis, kui otsustate seda dieeti alustada, peate hankima kas põllumehe almanahhi või nutitelefoni rakenduse sünkroonida kuuga.
Kas Kuu taga on meie keha mõjutav teadus?
Kuigi võõrutusdieedid nagu libahuntide dieet on populaarsed, ei ole need teaduslikult toetatud. Üks kaalulangetamise ekspert arvab, et paastumine ja puhastamine ei saavuta soovitud efekti.
"Peamine põhjus, miks ma seda dieeti ei soovitaks, on see, et see on moehullus. See kõik puudutab puudust ja kiireid tulemusi, mitte ei tee oma elustiilis pikaajalisi muudatusi. Isegi kui järgite seda dieeti ja kaotate kiiresti kaalu, ei kesta see, sest vähesed inimesed tahavad või suudavad sellist režiimi kaua taluda, ”ütleb dr Khandee Ahnaimugan, MD.
"Selle dieedi mõju võib saavutada lihtsalt enese äravõtmisega, mis on sisuliselt selle dieedi eesmärk," ütleb dr Ahnaimugan.
Teist (võib -olla realistlikumat) lähenemist kuu tsüklite kaupa söömisele toetab meistertaimetaja ja terapeut Tina Finneyfrock. Ta soovitab noorkuu kui parim aeg vee, mahla või puuviljapaastu jaoks, nagu soovitatakse libahundi dieedil.
Seejärel otsige uue ja täiskuu vahelisel ajal kergeid valke ja piimatoite. "See on ka hea aeg treeningute alustamiseks - või uue rutiini alustamiseks, mida te pidevalt edasi lükkate -, kuid see on nii mitte hea aeg uue dieedi alustamiseks, ”ütleb ta.
Täiskuu ajal on "kõrge valgusisaldusega ja süsivesikutega toidud hästi seeditud, kui olete aktiivne," ütleb ta. Lõbus soovitus on sel ajal süüa kuuvärvi või kuukujulisi tooteid, sealhulgas mune, sibulat, melonit, viinamarju, marju ja tomateid.
Hiljem, täiskuu ja järgmise noorkuu (või kahaneva kuu) vahel, vajate vähem aktiivsust, nii et Finneyfrock ütleb, et kõige paremad on kergemad toidud - supid, puuviljad, salatid ja mõõdukalt taimsed valgud.
Kuigi on olemas erinevaid veebisaite, mis propageerivad Kuu dieeti, on üldised juhised järjepidevad - tarbige iga kuufaasi alguses ainult vedelikku ja jätkake seda võõrutusravi 24 tundi või kuni kolm päeva.
Näpunäiteid neile, kes julgevad proovida
- Proovige nende paastude ajal ilma kohvi, tee või muude kofeiini sisaldavate jookideta.
- Proovige juua erinevaid taimeteesid, näiteks piparmünditeed ja limonaadi, või klaasi sooja vett mee ja sidruniga.
- Kaalulanguse säilitamiseks on parem järk -järgult tagasi minna tahke toidu juurde kerge menüüga. Sööge palju puu- ja köögivilju, eriti porgandit, kapsast, suvikõrvitsat, sellerit, salatit, tomatit ja kurki.
Enne libahundi dieedile asumist tuleb kaaluda mõningaid olulisi terviseaspekte. Eksperdid hoiatavad, et kiire dieet, näiteks libahundi dieet, võib teie veresuhkru taset häirida ja elektrolüüte häirida. Seega, kui teil on diabeet, südame- või neeruhaigus, seedetrakti häired või kui olete rase või toidate last rinnaga, ei tohiks te seda proovida.
Kaalu reguleerimiseks lepivad arstid ja toitumisspetsialistid kokku, et peaksite järgima tervislikku, tasakaalustatud toitumist ja regulaarset treeningut.
Rohkem moehullustest
Populaarsete dieetide plussid ja miinused
Kuulsused, kes muutsid oma dieeti tervise nimel
Mahl puhastab ja populaarsed dieedid: mis on seda väärt ja mis mitte
