Kas olete kunagi tundnud, et teil on treeningust raskem kaalust alla võtta kui teistel inimestel? Teil võib lihtsalt õigus olla, ütleb uus uuring ja vastus peitub teie geenides.
Pole midagi masendavamat kui minna samale dieedile ja harjutus programmis sõbra või abikaasana, ainult selleks, et vaadata, kuidas nad teksad nädalas langeb, samal ajal kui paranemist peaaegu ei näe. Teistel võib olla lihtne öelda, et te lihtsalt ei pea õigesti dieeti või treenite piisavalt. Kuid võib olla a õigustatud põhjus teie kangekaelsele paksule kui rääkida trennist, ütlevad Lundi ülikooli teadlased. Ja see kõik on seotud sellega, kui hästi teie keha teie veresuhkrut kontrollib.
Veel:Kuidas ennetada südamehaigusi ja diabeeti
Teadlased koondasid 50 tervet täiskasvanut ja jagasid need kahte rühma. Esimesel rühmal oli geen, mis soodustab neid diabeedile ja raskendab veresuhkru kontrolli (kuigi nad ei olnud diabeetikud ja neil oli uuringu ajal tervislik veresuhkur). Teisel rühmal seda geeni ei olnud. Seejärel tegid kõik katsealused seitsme kuu pikkuse treeningprogrammi, kus neile pakuti kolm võrdse raskusega treeningut nädalas. Uuringu käigus jälgisid teadlased nende glükoositaset ja tegid lihaste biopsiaid, jälgides samal ajal nende üldist tervist.
Treeningprogramm õnnestus kõigil 50 inimesel. Kõik osalejad kaotasid kaalu, kahandasid vöökohta ja suurendasid oma vormi - kuid geneetilise eelsoodumusega inimesed pidid samade tulemuste saamiseks treenima kolm korda rohkem.
Need leiud on olulised riiklike terviseinstituutidena hinnangul on ohus 79 miljonit täiskasvanut diabeedi korral ja mõnel neist on see geen kindlasti olemas (kuigi ilma geneetilise testimiseta on võimatu öelda, kui palju). Kuid keskkonnateguritel võib olla sama suur, kui mitte suurem mõju kui teie geenidel ja on teada, et treening võib seda riski oluliselt vähendada ja parandada tervisliku veresuhkru kontrolli inimesed. See loob tervisepüügi-22, kus kõige raskemini treenida vajavatel inimestel on seda kõige raskem teha.
Veel:Uus geenimutatsioon, mis on seotud suurema rinnavähi riskiga
Kuid enne kui jõuate heidutusse ja jõusaali liikmelisusesse, ütlevad teadlased, et uuringu tegelik sõnum on see, et treeningprogramm tegi lõpuks kõigi ainete jaoks. Veelgi parem, nad märkisid, et treening muutis iga inimese epigeneetikat - geeni väljendusviisi -, mis võimaldas jõusaali löömisega geeni parandada või välja lülitada. Niisiis, selle asemel, et näha olukorda nii, et peate pingutama rohkem kui kõik teised, ütlevad nad, et näevad seda kui võimalust geneetilise käeelu parandamiseks.
