Saage konkurentsivõimeliseks
Suvemängud on seotud võistlusega ja maailmatasemel sportlastega, kes võistlevad oma ürituse esikoha koju toomise eest. Kanalige natuke adrenaliinilaksu, mis tuleneb väikesest tervislikust võistlusest, ja sisestage see oma järgmisesse treeningusse. Parim viis seda teha on koguda mõned fitnessisõbrad ja võtta ette tegevusi, mis võimaldavad võistelda. Korraldage võistlusi, vaadake, kes saab pargis teha kõige rohkem tõukeid, istumisi või jõutõmbeid, või tehke rajal ringi sprindides ajasõite (üksteist individuaalselt). Lisatud põnevus ja tavapärasest kõrgemad panused aitavad teil rohkem tööd teha ja muudavad tavapärase higistamissessiooni palju intensiivsemaks. Jõusaali pole vaja.
Proovige uut spordiala
Üks parimaid asju suvemängude vaatamisel (OK, kinnisideeks saamine) on võimalus vaadata palju spordialasid, mida tavaliselt ei vaadata (me vaatame sind, kümnevõistlus). Võtke oma sportlik külg omaks ja lubage näiliselt lõpututel sündmustel inspireerida teie rünnakut täiesti uueks tegevuseks. Liituge veepallimeeskonnaga, proovige sünkroniseeritud ujumistundi, harjutage lastega koduõuel kaugushüpet või laenutage järgmisel korral suvilasse või randa minnes süsta või kanuu. Mõte on hoida esirinnas sobivust ja vältida igavust, jättes teadmata vahele ja proovides midagi värsket.
Rakenda preemiaid
Järgmise jooksu- või kardiotundi lõpus ei pruugi kuldmedalit saada, kuid see ei tähenda, et te ei saaks ennast hästi tehtud töö eest premeerida. Seadke eesmärk - olgu selleks siis ühe miili jooksmine, uude treeningtundi minek, mida kavatsesite proovida (kuid tundus vähe hirmutav) või teete oma tervisele midagi head, mille olete edasi lükanud (kontroll, rohkem puuvilju söömine ja köögiviljad). Kui olete oma eesmärgi saavutanud, premeerige ennast oma kuldmedaliga. See võib olla kõike alates lemmik spaas tehtud maniküürist, lillede ostmisest või enda (ja sõbra või abikaasa) tervislikule õhtusöögile viimisest.
Pane end proovile
Suvemängude vaimu omaksvõtmiseks peate end proovile panema. Võistlevad sportlased ei jõudnud päevast päeva sama treeningut tehes sinna, kus nad on-nad püüavad pidevalt areneda. Tehke kokkuvõte oma praegusest treeningust ja raputage asju. See võib olla sama lihtne kui uue toonimisharjutuse lisamine, lisades veel paar kordust kõigele, mis hakkab tunnete end liiga lihtsalt või rääkige oma jõusaalis treeneriga, et saada soovitusi selle kohta, mida veel saate oma väljakutseks teha keha. Mida rohkem hoiate asju huvipakkuvana, seda rohkem näete kiiremaid tulemusi.
