Alates sellest hetkest, kui ärkame hommikul, kuni vahetult enne magamaminekut ja kas me märkame seda või mitte, on tehnoloogia kõikjal.
Kasutame äratuseks oma telefonide äratust, loeme uudiseid ja e -kirju teel kööki hommikusööki tegema, paneme teler sisse ja vaadake uudiseid enne tööle asumist, kus paljud meist istuvad kaheksa või enam tundi päevas istudes arvuti.
Seejärel asume koduteele, kuulame muusikat oma mp3 -mängijatest või nutitelefonidest, kontrollime oma Facebooki lehti ja Meeldivad sõprade suvalised kommentaarid, jõuame koju, kus teler on sisse lülitatud, et saaksime ees lõõgastuda seda.
Tehnoloogial on lihtne lubada juhtida meie igapäevaelu, lasta sellel üle võtta see, kuidas me asju teeme ja millal. Ja me ei pruugi isegi aru saada, et see juhtub. See on lihtsalt tavaline 21. sajandi elamine, eks?
Kas kontrollite oma Facebooki värskendusi, selle asemel et rääkida oma kõrval istuva partneriga? Kas istute arvutis, kui teie väike üritab teie tähelepanu juhtida? Kas veedate rohkem aega oma sõpradega veebis suhtlemisel kui reaalses maailmas? Kõlab nagu teabe üleküllus.
Sellises tehnoloogilises ja kiiresti arenevas ühiskonnas elades on peaaegu võimatu kõigist vabaneda vidinaid täielikult, kuid järgige mõnda neist näpunäidetest, mis aitavad teil lõpetada tehnoloogia igapäevase töötamise elu.
Aeg
Määrake oma nutitelefoni, arvuti ja muude seadmete kasutamisel teatud ajad. Ärge hoidke seda ööpäevaringselt sees. Kehtestage reegel, et lülitage kell 19 õhtul välja kõik vidinad, sealhulgas telefon, ja ärge lülitage neid järgmisel hommikul sisse enne, kui jõuate tööle. Enamiku telefonide puhul töötab äratus ka siis, kui telefon on välja lülitatud - seega pole teil mingit vabandust. Lülitage telefon, televiisor ja arvuti välja ning leidke aega raamatu lugemiseks, lastega rääkimiseks, koos õhtusöögi valmistamiseks või muusika kuulamiseks.
Nädalavahetused
Muutke oma nädalavahetus tehnoloogiavabaks; see võib olla enamiku jaoks keeruline, kuid on hea mõte paar päeva järjest vooluvõrgust lahti ühendada. Lülitage kõik välja reede õhtul ja lülitage see uuesti sisse alles esmaspäeval. Veenduge, et teil oleks ühendust võtmiseks muid viise, mis ei sõltu Internetist, nii et kui kellelgi on tõesti vaja teiega ühendust võtta, saavad nad seda siiski teha.
Kas loomulik
Tulge loodusesse, et oma akusid laadida. Minge jalutama või matkama, minge päevaks randa ja nautige päikest ning jätke telefon koju. Esialgu on raske ilma nutitelefonita olla, kuid poole päeva pealt mõtlete, milleks seda üldse vaja oli.
Põgenemised
See võib olla raske, eriti kui lähete mõneks ajaks ära, kuid pidage vastu soovile tuua oma puhkusele tehnoloogia. Ja kui olete selle juures, siis miks mitte planeerida puhkust, mis viib teid tagasi põhitõdede juurde? Olge lihtne ja nautige nende inimeste seltskonda, kellega koos olete. Lõdvestudes ei pea te pidevalt elektrooniliste seadmete külge liimima.
Seadmevaba nädal
Miks peatuda seadmeteta nädalavahetustel, kui saate sellest teha seadmevaba nädala? Nüüd on see raske, eriti kui teie töö sõltub sellest, et olete ühenduses, kuid miks mitte katkestada nädalaks kõigi seadmete ühendus. Kui vajate oma seadmeid tõesti tööks, siis lubage neid kasutada ainult tööajal ja ainult töö eesmärgil. Igal teisel korral katkestage ühendus, lülitage välja ja mõelge, kui teil on aega muude asjade tegemiseks. Esimesel päeval võite jääda pöidlaid keerutama, kuid see tähendab lihtsalt, et olete leidnud võimaluse olge loominguline, mida teil varem polnud, sest lootsite ainult elektroonilistele seadmetele stimuleerimine. Nüüd on aeg meenutada, mida te igatsete, milliseid hobisid armastate ja mida ütlete, et teil pole kunagi aega. Varuge aega jooksmiseks, hobiga tegelemiseks, kunsti ja käsitöö tegemiseks - leiate, et teil on rohkem energiat ja aega tegeleda asjadega, mis teile meeldivad.
Lõpetage vabanduste otsimine
See ei tee sulle head. Kas peate tõesti kell 11 töötama? Kas peate tõesti oma veebiturunduse kuvandi kallal töötama? Kas teil on tõesti vaja seda lõbusat LOLcatsi pilti jagada? Võib -olla, aga kui olete ikka veel öösel võrgus, kasutate oma aega ebaefektiivselt. Naaske põhitõdede juurde, andke endale tehnoloogia detox ja kasutage oma aega loominguliselt, tõhusalt ja saate aega tagasi tegeleda sellega, mis teile meeldib ja mis on oluline.
Veel kodust ja tervisest
Tehke mahepõllumajanduslikku meeste omad kas nahahooldustooted tõesti teevad seda tööd?
Kuumimad fitnessitrendid 2013. aastal
Muutke raha kokkuhoidlikuks 2013
