Kas on võimalik, et paljud toidud, mida arvasite, et need teile sobivad, tõesti ei ole? Avastage, kuidas plaan selle lagundab.
Hea toit, halb tervis?
Vaatamata sellele, mida teile on öeldud hea toidu kohta, mida peaksite sööma - mõelge lõhele, kaerahelbele ja Kreeka jogurt - need võivad teile tegelikult halvad olla, kui olete keegi, kelle keha neid ei töötle korralikult. Lyn-Genet Recitase sõnul on see terviklik toitumisspetsialist ja selle autor Plaan: kõrvaldage üllatavad "tervislikud" toidud, mis muudavad teid paksuks - ja kaotate kiiresti kaalu, on palju inimesi, kes tunnevad tervisliku toidu söömisest negatiivset mõju. Kõhukinnisus, puhitus, unehäired, migreen ja isegi kaalutõus on vaid mõned tingimused, mida paljud inimesed kogevad, kui nad söövad "tervislikult".
Kava on 20-päevane programm, mis aitab teil testida ja tuvastada vallandavaid toite, mis põhjustavad kehakaalu tõusu ja põletikku. "20 päeva aitavad teil kindlasti edu saavutada," ütleb Recitas.
Recitas leidis palju inimesi, kes ütlesid talle, et nad söövad õigesti ja teevad trenni, kuid neil on endiselt terviseprobleeme ja nende kaal ei lange. Kõlab tuttavalt?
"Plaan tuli tegelikult selliste andmete jälgimisest," ütleb Recitas. „Hakkasin märkama, et näiteks 85 protsenti inimestest, kellega ma koos töötasin, olid üle 35 -aastased, võtsid pärast mustade ubade söömist kaks kilo juurde ja neil tekkisid spetsiifilised tervisehädad. Sain aru, et see pidi olema põletiku tõttu. Jälgisime neid asju ja töötasime selle teabe põhjal välja protokolli. Saime aidata inimeste tervist dramaatiliselt muuta. Kaalulangus oli lisaboonus. ”
Mis sind ärritab?
Recitase sõnul võib põletik põhjustada mitte ainult kehakaalu tõusu, vaid ka muid terviseprobleeme. "Kuna umbes 70 protsenti meie immuunsüsteemist on soolestikus," märgib Recitas, "võib see mõjutada inimest mitmel tasandil."
Ta selgitab, et igaüks on keemiliselt ainulaadne. Näiteks võite lõhet või sparglit süüa ilma negatiivse mõjuta, kuid keegi teine ei saa seda teha. Negatiivsed mõjud võivad olla puhitus või energia taseme langus. See on toit, mis põhjustab teie kehas põletikku. "Põhimõtteliselt ütleb teie keha teile:" Palun ärge sööge mulle seda toitu, "ütleb Recitas.
Kava on programm, mis aitab inimestel tuvastada toite, mis on nende kehale sõbralikud või ebasõbralikud. Kui toit põhjustab probleeme, peetakse seda reaktiivseks toiduks. "See ei ole dieediraamat ega programm, mis ütleb teile, kuidas või mida süüa," selgitab Recitas. "Sa testid toite ja otsustad, mis sulle isiklikult sobib. Teete paremaid toiduvalikuid. ”
Plaani etapid
I etapp Plaan tutvustab teile kolmepäevast lihtsat võõrutuspuhastust. "See pole teie tavaline puhastus," selgitab Recitas. "Naisena sööd kolme päeva jooksul umbes 7000 kalorit. Tõenäoliselt leiate, et kaotate selle aja jooksul viis kuni kümme kilo. ” Kui mõtlete kalorite loendamisele, ütleb Recitas: „Kalorid ei tähenda midagi. Kaal ja tervislik seisund on toidule keemiline reaktsioon. Kui sööte keemiale sobivaid toite, ühendate need lihtsalt muutujatega ja tunnete end paremini ning kaal lendab maha. ”
II etapp algab kava neljandal päeval, kui hakkate oma dieeti lisama erinevaid toite (nagu vein, juust ja šokolaad!). Katsetate toite, alates kõige vähem reaktiivsetest kuni kõige reaktiivsemateni. Toitumiskavad on koostatud igaks päevaks ning testite aeglaselt ja süstemaatiliselt oma lemmiktoite.
Ajal III etappTeile antakse juhiseid selle kohta, kuidas jätkata toiduainete iseseisvat testimist kuni programmi 20 päeva lõpuni. Recitas ütleb, et kaotate umbes pool kilo päevas, kuni lisate oma dieeti vallandava toidu.
Kuidas saab plaan aidata?
Lyn-Genet Recitas on holistilist meditsiini õppinud rohkem kui 30 aastat. Ta alustas oma praktikat immuunvastuse ja hormonaalse tasakaalustamisega 20 aastat tagasi läänerannikul ning on viimased 10 aastat juhtinud New Yorgi piirkonna tervisekeskusi. Lisateabe saamiseks külastage Lyn-Genet Recitase veebisait. Külastage Hachette Book Groupi osta plaan.
Millised on esimesed asjad, mida inimene võib märgata pärast plaanis osalemist? "Näete, et teie kognitiivne funktsioon paraneb, olete vähem stressis, magate paremini ja seedimine paraneb oluliselt," selgitab Recitas.
Mis siis, kui teil pole tõesti vaja kaalust alla võtta? "Kuna see ei ole madala kalorsusega dieet, lähete tegelikult oma kaalule ja jääte sinna," ütleb Recitas.
"Need 20 päeva aitavad teil edu saavutada," märgib Recitas. „Inimesed mõistavad intuitiivselt, et põletiku vähendamisel mitte ainult ei kaota kaalu, vaid paraneb ka tervis. See programm töötab teie jaoks seni, kuni sööte endale sobivat toitu. ”
Veel tervise teemasid
Fitness -tehnoloogia teie parima keha jaoks
Söö ja joo oma viis, kuidas end nooruslikuna tunda
Loomulikud viisid, kuidas naised saavad südamehaigusi ära hoida
