Nagu nimigi ütleb, hõlmab emotsionaalne anoreksia näljatunnet, kuid toidu asemel eitab see emotsionaalseid ja vaimseid vajadusi ja soove. Kõlab tuttavalt? Lisateave selle üllatavalt levinud seisundi kohta.
Enamik meist tunneb anoreksiana tuntud psühholoogilist seisundit, kui keegi jätab end tahtlikult toidust ilma, hoolimata valusast näljast. Aga kuidas on lood "emotsionaalse anoreksiaga" või vaimse ja emotsionaalse näljahädaga? Mõiste ei pruugi olla nii tuntud, kuid see on tavalisem kui arvate-ja võib olla sama tõsine.
Emotsionaalne anoreksia võib teie elu kahjustada
Litsentseeritud kliinilise psühholoogi Robin L. sõnul Smith, Ph. D., raamatu autor Näljane: tõde täisoleku kohta, emotsionaalne anoreksia on tõeline olek, nagu ka füüsiline anoreksia. Kui meie emotsionaalset nälga ignoreeritakse, jäetakse tähelepanuta, eitatakse, häbistatakse, süüdistatakse või mõistetakse valesti, "muudab see meid veelgi näljasemaks", Smith kirjutab ja lisab: "mida rohkem me oma näljavalusid ignoreerime, seda tugevamaks muutuvad meie isud, mis panevad meid tegutsema hävitavalt."
Smith teab omast käest, kui laastav emotsionaalne anoreksia võib olla. Mitu aastat tagasi jäid tema isiklikud ja professionaalsed tagasilöögid rida ja tühjaks. Kuid need kogemused sundisid teda nägema, et ta oli juba pikka aega emotsionaalselt nälginud.
“Mõistsin, et nii suure osa oma elust olin näljas päris ja tõelise elu järele mina," ta ütleb. "Olin pühendanud nii palju aega teistele meeldimisele. Olin end nimetanud puruks, emotsionaalseks puruks, kui ma tõesti tahtsin süüa. Minu raskused aitasid mul näha, et see, mille järele olin näljane, olin mina ise, tõelise täitumise nimel. ”
Emotsionaalse anoreksia tunnused
Mõned emotsionaalse anoreksia tunnused hõlmavad emotsioonide allasurumist, suutmatust nutta, nälga ja vajaduste tähelepanuta jätmine, soovide vähendamine ja/või minimeerimine ning eitamise kasutamine eemalehoidmiseks valu. Emotsionaalne anoreksia võib avalduda ka füüsiliselt, mille sümptomiteks on väsimus, unetus, ärrituvus ja tunne, nagu oleksite "lohistamas".
See juhtus 42-aastase Montana päritolu Emilyga, kes ütles, et tohutu töökoormus viis tema võitlusse emotsionaalse anoreksiaga. „Hakkasin end tühjaks tundma, sest ei suhelnud ei oma abikaasa ega oma lastega nii tähendusrikkalt. Olin unepuuduses ja hakkasin enamasti kohutavalt peavalu tundma ning tundsin end kurnatuna, ”selgitab ta.
Emily avastas peagi, et ei ole tööst nii vaimustuses, nagu ta oli harjunud, ja tema perekond ütleks talle, et igatses teda, põhjustades süütunnet ja kurbust. "Ma tahtsin oma südamest rõõmu välja tõmmata, kuid ma lihtsalt ei suutnud seda leida, sest olin emotsionaalselt, vaimselt ja füüsiliselt väsinud," ütleb ta.
Lõpuks pöördus Emily oma usu poole, et aidata tal rõõm tagasi saada, perega uuesti ühendust võtta ja otsustada, kuidas oma karjääri jätkata. Kuigi ta paraneb endiselt, lisab ta: "Olen tundnud end emotsionaalselt ja vaimselt täielikumana kui kuude jooksul."
Nagu Emily olukorras, ütleb Smith, et emotsionaalse anoreksia tunnused on peened, mis muudab selle ohtlikuks. "Te võite väljastpoolt hea välja näha, kuid see sööb meid ära ja me ei tea, et see juhtub enne, kui on liiga hilja või on katastroofiline väljalangemine," ütleb ta.
Vabasta ja toida ennast
Smithi sõnul on emotsionaalsest anoreksiast vabanemise võti oma teadmiste, mõtete ja tegude suhtes teadlikult ja kaastundlikult ärkvel. "Paljud inimesed on oma nälga ja soove varjanud nii kaua, et nad isegi ei tea enam, mis on tegelik," ütleb ta. "Pöörake tähelepanu ja küsige endalt, mille järele olete tõeliselt näljane, mis teid tõesti rahuldaks, ja ärge leppige enam söögi asemel puruga."
Lõppkokkuvõttes, Smith ütleb, oleme meie ise vastutavad oma läbimurde eest. "Meie nälg ei ole midagi häbiväärset, vaid see on midagi, mida me peaksime kasvatama, hoolitsema, käsitlema ja hoolitsema," rõhutab ta. "Kui me teame, mida otsime, saame seda teavet kasutada tervisliku, rikka ja rahuldust pakkuva elu loomiseks."
Veel naiste tervise näpunäiteid
Uuenda Y-O-U: nädal, et parandada vaimu ja keha tervist
5 taskukohast jooga retriiti
Kuidas end kokku võtta ja oma elu korda teha
