Kui olete kuulnud Hollywoodi tähtede metsikuid edulugusid igapäevastele inimestele, kes on liitunud toortoidu liikumisega, võib -olla on aeg kaaluda ka oma tervise jaoks toorelt liikumist. Siin on viis toitumisnõuannet toortoidu koka ja toitumisõpetaja Joy Houstoni tooreks saamiseks.
Kui olete kuulnud Hollywoodi tähtede metsikuid edulugusid igapäevastele inimestele, kes on liitunud toortoidu liikumisega, võib -olla on aeg kaaluda ka oma tervise jaoks toorelt liikumist. Siin on viis toitumisnõuannet toortoidu koka ja toitumisõpetaja Joy Houstoni tooreks saamiseks.
Toortoit on kirg
Peakokk Joy Houston pälvis sertifikaadi Living Light Culinary Arts'is toortoidu toitumise teaduses Instituut pärast seda, kui on kogenud toiduainete võimet ravida oma viljakusprobleeme, nahahaigusi ja meeleolu kiiged. Ta ei söö lihtsalt toorelt, ta on kirglik toortoidu sõna levitamise vastu. Kirglikult toiduainete kõigist aspektidest talust lauale toetab Houston kohalikku mahepõllumajandust, korraldades iTunesis iganädalase videopodcasti nimega The Delicious Revolution. Lisaks õpetab ta toore ja elava toidu tunde ning pakub oma Rocking Body Raw Food kursusega eratreeningut ja veebipõhist õpetust.
5 näpunäidet tooreks muutmiseks
Siin on Houstoni viis peamist näpunäidet toortoidu dieedi vastuvõtmiseks.
1. Lisateave toortoitluse kohta
Teid võib üllatada negatiivne tagasiside või toetuse puudumine, mida saate inimestelt, kes sinust teada saavad, kui nad teid avastavad? otsustasin proovisõiduks võtta toortoidu. Don? Ärge laske heasoovlikul, kuid eksitaval massil end toortoidu eelistest eemale peletada. Minu Rocking Body Raw Food kursustel ja paljudel teistel on saadaval palju teavet, mis võivad õpetada teid toitumisvajaduste rahuldamiseks toortoiduga. Suurim argument, mida kuulete, on see, et saate? t ei saa piisavalt valku ilma liha ja piimatoodeteta. Kuid see pole lihtsalt tõsi. Kaks kiiret näidet: mandlipiim sisaldab rohkem kaltsiumi kui piim (ja kas? imenduvam) ja unts untsi kohta on lehtkapsas rohkem valku kui veiselihas!
2. Toetage oma keha loomulikke võõrutusprotsesse
Kui te lähete üle tavaliselt Ameerika dieedilt, kasutab teie keha võimalust detoksifitseerida toiduvool asendatakse vitamiinide, fütotoitainete ja ensüümide rikaste toitudega, mida sööte toortoidul toitumine. Võõrutusprotsess lollitab ettevalmistamata inimesi mõtlema, et nende värske värske mahetoidu dieet muudab nad haigeks.
Vastupidi, värsked toidud võimaldavad kehal vabastada kogu rämpsu, mida ta oli sunnitud kogu aasta vältel hoidma, kui teda oli pommitatud rohkem toksiine, kui see tõhusalt taluda suutis.
Kas saate oma keha toetada? loomulikud võõrutusrajad nende lihtsate meetoditega:
-
t
- Joo palju värsket, puhast vett toksiinide lahjendamiseks.
- Kuiv pintsel nahka.?
- Higi mitte harvem kui kord nädalas, soovitavalt rohkem.?
- Dušši lõpus vahetage vaheldumisi kuuma ja külma vett (kontrastset hüdroravi).
- Joo detoksiteed.
- Maga hästi, tee vajadusel uinak.
t
t
t
t
t
3. Alustage roheliste jookide ja salatitega
Kergeks tooreks roheliste smuutide ja mahladega, mida on kergem seedida, kuna taimne tselluloos (kiuline rakumembraan) on mahlade või segamise teel lagundatud. Asendage üks söögikord päevas suure rohelise salatiga omatehtud kastmega.
4. Tõrjuge välja, et te ei tunneks end kõrvalejäetuna
Keskenduge toortoidu dieedile selle asemel, mida sööma hakkate, selle asemel, et ilma jääda. Tõrjuge välja tüüpilised makaronid maitsvate toorsortide ja töödeldud magustoitudega, pakkudes meeldejäävaid elavaid magustoiduvõimalusi. Pöörake tähelepanu asjaolule, et hellitate end hämmastavate ja võimsalt kasulike toitudega.
5. Ära muretse, ole õnnelik
Stressijuhtumiks saamine mis tahes dieet töötab vastu soovidele! Toortoidu lisamine võib teie tervist võimsalt muuta isegi väikeste sammudega. Kas sa ei? peab olema fanaatiline või isegi 100 protsenti toores, et kasu saada.
Peakoka Joy Houstoni toortoidu näpunäidete saamiseks külastage TheDeliciousRevolution.com.
Veel vegan elustiil näpunäiteid!
