Kõik, mida suhu pistate, läbib lõpuks teie põie ja teatud toidud võivad seda suurendada põie tervis, samas kui teised võivad seda ärritada. Oleme põie tervise huvides kokku kogunud parimad ja halvimad toidud.
Mida tarbida ja mida vältida
Kui teil on kalduvus sagedastele põieprobleemidele, nagu infektsioonid, või isegi kui soovite neid täielikult ära hoida, vaadake oma dieeti.
Mida süüa või juua
Vesi
Vesi aitab puhastada toksiine, lahjendada teisi kehas olevaid materjale ja loomulikult paneb teid urineerima, nii et vabanete liigsetest ärritajatest. Kui joote piisavalt vett, peaks uriin olema peaaegu selge ja lõhnatu. Proovige juua vähemalt kaheksa klaasi puhastatud vett päevas. Maitse ja täiendava detoksifitseeriva kasu suurendamiseks lisage igale klaasile veidi sidrunimahla.
Jõhvikas
Jõhvikas on juba ammu tuntud kui viis põieinfektsioonide ennetamiseks. Jõhvikates sisalduvad kemikaalid võivad tegelikult pärssida bakterite kogunemist põide, takistades selle kinnitumist põie seinale. See tähendab, et kõik põie bakterid erituvad uriiniga. Paljud poest ostetud jõhvikamahlad on koormatud suhkruga, mis ärritab põit. Vältige mahlu, nagu jõhvikakokteil, ja valige selle asemel puhas jõhvikamahl või jõhvikaekstrakt.
Puuviljad ja köögiviljad
Puu- ja köögiviljad - eriti need, mis sisaldavad palju antioksüdante ja C -vitamiini - aitavad teadaolevalt põieinfektsioone ennetada või ravida. Mõned head võimalused hõlmavad marju, tomateid, paprikaid ja kõrvitsat. Kui sööte erinevaid puu- ja köögivilju, saate ka teisi kasulikke toitaineid, nagu E -vitamiin, magneesium ja kaalium.
Küüslauk
Küüslauk on tuntud looduslik antibiootikum ja see sisaldab ühendeid, mis stimuleerivad immuunsüsteemi. Kõige tipuks on näidatud, et küüslauk puhastab keemilisi kantserogeene ja pärsib vähirakkude kasvu. Nii et teete oma põiele teene ja kaitsete end vähi eest. Rääkimata sellest, küüslauk on maitsev. Sibul on sarnaste omadustega, seega kaaluge nende lisamist oma dieeti.
Mida vältida
Kofeiin
Igasugune kofeiin, sealhulgas kohv, tee ja sooda, võib teie põit ärritada. Probleemiks pole mitte ainult kofeiin, vaid ka kohvi, tee ja sooda happed võivad ärritada. Soda sisaldab palju suhkrut ja muid kemikaale, mis võivad soodustada bakterite kasvu või põhjustada nakkust. Vältige neid tooteid, kui teil on infektsioon, ja tarbige neid säästlikult, kui teil on kalduvus põieprobleemidele.
Alkohol
Alkohol on diureetikum, mis suurendab nii urineerimise sagedust kui ka uriini kontsentratsiooni. See võib põhjustada põie ärritust ja põletikku. Gaseeritud alkohoolsed joogid, nagu õlu, võivad tekitada gaasi ja survet, samas kui kanged liköörid põhjustavad tõenäolisemalt põletikku. Piirake alkohoolsete jookide tarbimist ja jooge kindlasti tarbimise ajal palju vett, et aidata alkoholi lahjendada ja põit loputada.
Kunstlikud magusained ja säilitusained
Kunstlikud magusained ja säilitusained on sisuliselt kemikaalid ja võivad teie põit ärritada. Kunstlikke magusaineid seedides tekitavad need hapet, mis võib mõjutada põie tasakaalu. Kunstlike magusainete ja säilitusainete pikaajalisest mõjust kehale pole palju teada, nii et üldiselt on parem neid võimaluse korral vältida.
Veel naiste tervisest
Pärmseente infektsioonide ennetamine
Toidud, mis aitavad leevendada PMS -i
Emakakaelavähi kuu: 5 asja, mida peaksite teadma