Olenemata sellest, kas teil on kalduvus põieprobleemidele või soovite lihtsalt ideid kuseteede parimal toimimiseks, on meil mõned ideed, mida saate proovida. Parim osa on see, et need on kõik looduslikud ja pakuvad teie tervisele ka muid eeliseid.
Juua vett
Rohke puhastatud vee joomine on üks lihtsamaid ja parimaid viise põie tervise hoidmiseks. Vesi aitab eemaldada põiest toksiine, baktereid ja muud materjali, nii et see ei koguneks ega tekitaks probleeme. Samuti aitab see vähendada uriini kontsentratsiooni ja tagab vedelike ja muude materjalide sagedase eemaldamise. Vee joomine hoiab teid ka hüdreeritud ja aitab teistel elunditel korralikult toimida.
Tervislik toitumine
Teatud toitude, näiteks värskete puu- ja köögiviljade söömine on veel üks suurepärane viis oma tervise suurendamiseks põie tervis ja ennetada probleeme. Toidud, mis sisaldavad palju C -vitamiini ja antioksüdante, on eriti kasulikud põie tervisele. Jõhvikad võivad kaitsta teie põit nakkuse eest ja anda teile ka annuse muid toitaineid. Lisaks võib teatud toitude ja jookide, näiteks kofeiini sisaldavate jookide, alkoholi ja suhkru vältimine parandada teie põie tervist ja aidata vältida nakkusi. Kui teil on põiega sageli probleeme, võib olla hea mõte neid toite täielikult vältida või tarbida neid ainult mõõdukalt.
Ole aktiivne
Tervisliku kehakaalu ja elustiili säilitamine aitab teie põie funktsioneerida parimal viisil. Täiendav kaal võib teie põiele survet avaldada, mis võib põhjustada selliseid probleeme nagu inkontinents. Sagedased tegevused hoiavad ka verd voolamas ja aitavad kaasa toksiinide kogunemisele kehas. Lisaks treeningule tehke harjutusi, mis tugevdavad põie lihaseid. Kegeli harjutused võivad aidata vältida lekkeid ja muid nõrga põiega seotud probleeme. Vaagnapõhja saab tugevdada, pinguldades lihaseid urineerimise ajal. Kui teil on võimalik uriini väljavoolu peatada, kasutate õigeid lihaseid.
Taimsed ravimid
Mõned maitsetaimed, nagu nõiapähkel, on olnud mõnedele inimestele abiks põie lihaste tugevdamisel ja selle tervise parandamisel. Teised ürdid, nagu ehhinatsea, Aasia ženšenn ja salvei, võivad aidata põie tervist edendada ja nakkusi vältida. Maitsetaimed ei pruugi kõigile inimestele sobida, kuid kui soovite seda võimalust proovida, kaaluge naturopaatilise arstiga rääkimist.
Vähendage oma stressi
Stress on seotud paljude terviseprobleemidega, alates peavaludest kuni väsimuse ja kõrge vererõhuni, seega pole üllatav, et see võib mõjutada põie tervist. Inimesed, kes on stressis, võivad olla vastuvõtlikumad nakkustele või isegi pidamatusele. Kaaluge nõelravi, joogat, meditatsiooni või massaaži, mis aitab vähendada stressitaset ja parandada tervist üldiselt. Kui arvate, et stress võib teie põie tervist mõjutada, kaaluge päeviku pidamist ja nakkuste või muude probleemide ilmnemisel teie elus toimuva jälgimist.
Kiropraktika hooldus
Kiropraktika arstid on alternatiivsed tervishoiuteenuste osutajad, kes tegelevad tavaliste probleemidega ilma ravimeid või kirurgiat kasutamata. Nende filosoofia viitab sellele, et selgroo ebakorrapärasus võib põhjustada närvisüsteemi häireid mis võib põhjustada hulga probleeme, alates nõrgenenud immuunsüsteemist kuni nõrga põie või isegi pidamatus. Kui teil on põie nõrkus, võib süüdi olla närvisüsteemi probleem. Kaaluge kohtumist kiropraktikuga.
Veel naiste tervisest
Emakakaelavähi kuu: 5 asja, mida peaksite teadma
Kusepõie tervis igas vanuses
Kuidas vältida kuseteede infektsioone
