Kas olete valmis uuel aastal isiklikule koolitusele pühenduma? Kasutage neid näpunäiteid õige treeneri valimiseks!
t
t Ideaalse personaaltreeneri leidmine on natuke nagu parima sõbra leidmine. Sa tahad kedagi, kes sind mõistab, kes teab, kuidas sind julgustada ja motiveerida ning kes võib sind lohakalt hüüda, aga kes on alati toeks. See pole kerge ülesanne!
t Oluline on mõista, et mitte kõik koolitajad pole võrdsed ja mitte kõik treenerid ei sobi sulle ideaalselt. Sellepärast on enne lepingu sõlmimist nii oluline uurida. Viimane asi, mida soovite, on lõpuks iganädalaste seansside kartmine ja tunne, nagu viskaksite raha kanalisatsiooni. Siin on üheksa näpunäidet ideaalse sobiva leidmiseks.
1. Küsige ringi
t Selle asemel, et oma treenerit pimesi otsida, küsige sõpradelt ja pereliikmetelt, kas nad on kellestki heast kuulnud. Nende soovitused annavad teile juhiseid otsimiseks ja kuigi te ei pruugi lõpuks soovitatud treenereid kasutada, see on hea viis isikupära leidmiseks, kuna teid ja teie sõpru tõmbavad tõenäoliselt sama tüüpi inimesed inimesed.
2. Otsige seoseid
t Mõned treenerid on sõltumatud, teised aga seotud kindla jõusaaliga. Kui soovite treenida konkreetses asutuses, veenduge, et intervjueerite ainult isiklikke treenereid, kes on seal treenimiseks heaks kiidetud. Kui spordisaalid palgavad ja haldavad oma treenereid, ei lase nad tõenäoliselt sõltumatutel treeneritel jõusaalis treenida.
3. Kontrollige sertifikaate
t Ma ei saa seda piisavalt rõhutada - treenige ainult personaaltreeneritega, kes on sertifitseeritud akrediteeritud isikliku treeneri sertifitseerimisprogrammi kaudu. Nende programmide taset on kontrollitud ja need nõuavad enne eksamile istumist märkimisväärset haridust. Populaarsete akrediteeritud sertifitseerimisprogrammide hulka kuuluvad ACE, NASM, ACSM, NSCA ja The Cooperi instituut. Akrediteeritud sertifikaatide täieliku loendi leidmiseks otsige lehelt „Fitness and Wellness” Credentializing Excellence Instituut veebisait.
4. Küsige hariduse kohta
t Kuigi haridus ei ole veel kõik, kui saate isikliku treeneri skooriga harjutada teaduses, kinesioloogias, harjutuste füsioloogias või sellega seotud valdkonnas, võite end kindlalt tunda käed. Need nelja-aastased kraadiprogrammid pakuvad üliõpilastele põhjalikku teaduslikku uuringut keha füsioloogilise reaktsiooni kohta treeningule ja toitumisele ning liikumise mehaanikale. Kuigi mitte kõik kraadiõppe programmid ei paku personaaltreeningule spetsiifilisi kursustöid, on koolitaja kogutud teadmised kasulikud igale koolituskliendile.
5. Otsige spetsialiseerumist
t Kui teil on konkreetne vajadus või mure, otsige sellele alale spetsialiseerunud koolitajaid. Näiteks kui olete rase, olete just sündinud või loodate olulise kaotada kaalus, otsige koolitajaid, kellel on täiendav kogemus ja neile omased volitused erialad. Sertifitseeritud koolitajad peavad oma sertifikaatide säilitamiseks osalema täiendõppes ja täiendavad volitused saadaval valdkondades, mis ulatuvad sünnieelsest ja -järgsest sobivusest ning noorte sobivusest kuni eakate tervise, spordispetsiifilise treeningu ja kaaluni juhtimine.
6. Hankige makse üksikasjad
t Personaaltreening pole odav. Kõrge kvalifikatsiooniga treeneri eest võite maksta 30–300 dollarit tunnis. Koolitajatega vesteldes küsige kindlasti nende tunnitasu kohta, kas nad pakuvad eripakkumisi või soodushinnaga paketihindu ja millised on nende tühistamispoliitika. Mõned koolitajad võtavad teilt seansitasu, kui te ei anna seansi tühistamiseks piisavalt ette teada, nii et soovite seda eelnevalt teada.
t Eesmärk ei ole vältida koolitajale raha kulutamist - see on investeering, mis on seda väärt -, vaid veenduda, et teie valitud treeneri hinnad sobivad teie eelarvega.
7. Kõneviited
t Iga soolast väärt treener oskab suunata teid mõne kliendi poole, keda ta on edukalt koolitanud. Kohtumise ajal küsige nimesid ja telefoninumbreid ning kõhelge kõnede tegemisel. Endised kliendid saavad anda ülevaate koolitaja kasutatavast programmeerimis- ja motivatsioonitaktikast ning võivad anda teile ka teiste klientide nimesid, keda koolitaja ei maininud. Personaaltreenerid annavad teile ainult viiteid, kellel oli hea kogemus, nii et kui saate nime otsida klient, kes ei jõudnud viitete nimekirja tippu, võite saada põhjalikuma ülevaate koolitaja plussidest ja miinustest.
8. Veenduge, et need on kaetud
t Kui tegelete füüsilise tegevusega, on alati vigastuste oht. Lisaks teevad isegi parimad isiklikud treenerid ja spordisaalid mõnikord vigu või kogevad ootamatuid seadmete rikkeid. Soovite veenduda, et teie kasutataval isiklikul treeneril ja rajatisel on võimalike vigastuste katmiseks vastutuskindlustus. Jõusaalid peavad kindlustama oma rajatised ja kui teie treener töötab jõusaalis, on ta tõenäoliselt rajatise plaaniga kaetud. Aga kui te töötate koos sõltumatu või koduse koolitajaga, paluge alati enne mis tahes tüüpi lepingu allkirjastamist näha tema praeguse kindlustuspoliisi koopiat.
9. Mine oma sisetundega
t Kui olete oma otsingu kitsendanud mõne kvalifitseeritud treeneriga, on aeg oma sisetundega edasi minna. Koolitaja, kellega te kohe sõlmisite suhtluse, tundus, et ta lihtsalt saab teie huumorist aru ja kelle lähenemine koolitusele teile vastu kõlas, on treener, kellega peaksite registreeruma. Isegi kui see tähendab, et pühendute vähem kogenud treenerile või sellele, kes maksab rohkem, soovite oma seansse nautida ja treeningut oodata. Teie treener mängib teie üldises treeningkogemuses olulist rolli, nii et ärge kunagi alahinnake oma kõhutunnet.
