Loobuge sel suvel dieedist. Need 10 dieedivälist tegevust toetavad teie üldist sobivus, tervist ja ilu lõbusal ja vabastaval viisil. Lisaboonusena võivad kõik need tegevused tegelikult tunda end paremini kui dieet.
1. Tee uinak
Daamid, ärge häbenege sel suvel oma võrkkiigele kukkuda. Suvi kass magab võib parandada teie kui töötaja ja ema jõudlust, suurendada tähelepanelikkust ja vähendada õnnetuste ohtu. Nüüd on need tervisele kasulikud, mida saame tuliselt röstsaiale panna.
2. Loobuge löökidest
Kuna hobusesabad ja rannalained on kuumuse jaoks suurepärased, on suvi suurepärane võimalus oma tressidele puhkamiseks kahjustavad löögid ja triikrauad. Olete üllatunud, kui säravad ja terved teie lokid välja näevad juba mõne nädala pärast, kui lasite oma juuksed õhu käes kuivada.
3. Tehke end hulluks
Suudlemine on rohkem kui lihtsalt lõbu - see on teie tervisele suurepärane. Väljastamine võib tugevdada sidet, võidelda haigustega, põletada kaloreid ja vähendada stressi nagu meister. Sel suvel vali kutt (või neli), kes arvab, et oled hämmastavalt ilus just sellisena, nagu sa oled, ja ima nägu uueks treeninguks.
4. Joo supertoidusmuuti
Nii lihtne on krõbinaid ja kreekereid näksida, mitte peotäit lehtkapsast ja mangoldit. Duh. Dieedi pidamise asemel pange segamini a super toidu smuuti sel suvel üks kord päevas. Täitke oma segisti mõne peotäie spinati, mustikate, keefiri ja meega, et saada energiat.
5. Armasta kleiti oma suuruses
Vale suurusega kuuma kleidi ostmine ei tee sulle midagi. Paljud naised ostavad riideid oma ideaalsuuruses, mitte tegelikus suuruses, arvates, et lahtiühendamine on dieedimotivatsioon. Kahjuks põhjustab see sagedamini pettumust ja süütunnet. Harjutate pikas perspektiivis tõenäolisemalt tervislikke harjumusi, kui õpite oma tegelikus suuruses kleiti või kahte armastama.
6. Mängi ristsõna
Sinu aju õitseb sellistes tegevustes nagu ristsõnad ja Sudoku, nii et jätkake. Kõik need teie aju neuronid põlevad nagu pöörased, kui proovite mõistatust lahendada, ja inimesed, kes regulaarselt osalevad keerulistes mõistatustes on nad vananedes dementsuse ja vananemise suhtes vastupidavamad kui inimesed, kes eelistavad veini ees TV.
7. Vaadake raamatute loendit
Raamatute lugemine võib suurendada oma ajuvõimet päevaks, nii et tehke suvest aeg oma lugemisloendi täiendamiseks. Naudite rikkalikku sõnavara ja värskendatud probleemilahendusoskusi, kui lubate oma meelt lõõgastuda teise maailma.
8. Joo klaas limonaadi
Viska hõrgutav tagasi klaas limonaadi tõsiste tervisega seotud hüvede jaoks (kui hoiate suhkru miinimumini). Värskendav limonaad võib aidata seedimist, suurendada energiat ja tasakaalustada teie keha pH -d. Kes teadis, et tervis võib nii magusat maitsta?
9. Mine lohet lendama
Oletame, et treenite palju ja sööte suurepärast toitu. Super duper. Siiski on ebatõenäoline, et jõuate oma kaalulangetusplatoolt mööda enne, kui olete õppinud lõdvestu ja naudi. Pange kaal maha ja kõndige minema ning minge hoopis lohega lendama. Lihtsalt õue astumine ja mängimine segavad teie treeningrutiini ning panevad lihaseid ja hingamissüsteemi aimama, mis on üks võtmeid tervisliku kehakaalu säilitamiseks aja jooksul.
10. Tehke professionaalseid buduaari fotosid
Selle suve viimase naha õitsemise õitsenguks registreeruge professionaalse buduaarifotosessi jaoks. Fotograaf palub teil lõõgastumiseks riided lahti võtta ja juua natuke šampanjat, kuid me lubame seda - seksika professionaalse fotograafia tulemused on täiesti hingematvad ja te ei kahetse oma pingutusi armastada seda, kes te olete täna.
Veel oma tervisest
Loobusin paastuaja jaoks sotsiaalmeediast
Koduõue puhvet: Miks mõned ikka metsikut sööki jahtivad
Iga -aastase räpase kümne nimekirjas nimetatakse puu- ja köögivilju kõige pestitsiididega
