See tervislik, rikkalik ja värvikas mitme oaga salat on täis valku, kiudaineid ja muid toitaineid, mis hoiavad teie lapsed pärastlõunal kütuses. Konserveeritud ubade ja külmutatud edamami kasutamine muudab selle vegantoiduks, mille saate minutitega kokku visata.
See tervislik, rikkalik ja värvikas mitme oaga salat on täis valku, kiudaineid ja muid toitaineid, mis hoiavad teie lapsed pärastlõunal kütuses. Konserveeritud ubade ja külmutatud edamami kasutamine muudab selle vegantoiduks, mille saate minutitega kokku visata.
Seotud lugu. Vegan lihavõttemenüü
Lihtne oasalat
Teenib 8
Koostis:
-
t
- 1 (15 untsi) võib loputada, kurnata oad
- 1 (15 untsi) saab loputatud, nõrutatud garbanzo oad
- 1 (15 untsi) saab pinto oad, loputatud, nõrutatud
- 1 tass külmutatud kooritud edamame, sulatatud
- 1 tass külmutatud rohelisi ube, sulatatud
- 2 porgandit, kooritud, viilutatud risti
- 1/2 väikest punast paprikat, seemnetega, kuubikuteks lõigatud
- 1/2 väikest punast sibulat, kuubikuteks lõigatud
- 3 supilusikatäit teie valitud vinegrett
t
t
t
t
t
t
t
t
Juhised:
-
t
- Viska kõik koostisosad suurde kaussi, soovi korral lisa veel vinaigretti.
- Kata ja hoia üleöö külmikus enne serveerimist või koolilõunaks pakkimist.
t
Veel tervislikke vegan retsepte!
