Nagu olete ilmselt märganud, on käes pulmahooaeg, mis paljude jaoks tähendab hammaste kiristamist ja võltsnaeratust kellegi teise rõõmsa sündmuse kaudu. Võib -olla pole teie sõbra elukaaslase valikust vaimustuses või pidite kulutama sadu dollarit, mis lendavad sihtpulma kohta kohas, mida te muidu kunagi ei külastaks ja mille suhtes olete pisut soolane seda. Või pole te lihtsalt vaimselt või emotsionaalselt kohas, kus saaksite teiste inimeste üle õnnelik olla.
Ja enne kui arvate, et ma tunnen seda nii, sest olen kibe spinster, kes soovib meeleheitlikult abielluda, pole see täiesti tõsi - ma ei taha abielluda. See kontseptsioon ei meeldi mulle kuidagi, kuid see on täiesti erinev artikkel. See, millest me siin räägime, on survet tunda rõõmu teiste inimeste üle ühiskonna dikteeritud verstapostide saavutamise pärast (näiteks kihlus, abiellumine või laste saamine).
Tõepoolest, iga kord, mis hõlmab kohustuslikku lõbu või pidustusi - näiteks sünnipäevad, aastavahetus,
Kuid lisaks sellele - ja vastupidiselt sellele, mida näete sotsiaalmeedias - pole kõik alati õnnelikud (või isegi suurema osa ajast, kui oleme ausad). Meil kõigil on raskeid asju, olgu need siis kaudsed (näiteks pere- või suhteprobleemid), vaimuhaigusega elamine või mõlemad. Mõlemal juhul võib mõnel päeval olla piisavalt raske voodist tõusta ja duši all käia, rääkimata pulmast ja teiste inimeste rõõmu tähistamisest.
Veel: Miks päikeselised päevad mu ärevust tegelikult halvendavad?
Loomulikult mõtlesin, kas minu võimetus olla teiste üle õnnelik oli mingi isiksuseviga või tähendas see, et ma olen kohutav inimene või võib -olla (*sõrmed ristis*) on minu depressiooni sümptom. Õnneks ütleb dr Kelly Moore, kliiniline psühholoog, et selline tunne on tavaline ja normaalne.
"Ma usun kindlalt ideesse, et kõik emotsioonid on korras, kuid nende väljendusviis võib määrata, kas me käsitleme neid vastuvõetaval viisil," ütleb Moore Ta teab.
OK, nii et salaja ei hooli oma sõbra omadest õnn on üks asi, kuid sellele sobimatul viisil tegutsemine - nagu näiteks hüpoteetiliselt vastuvõtu ajal purjus puhangu kaudu - ületab piiri. Nagu Moore märgib, on emotsioonide juures suurepärane see, et need on sisemised kogemused, nii et saame otsustada, kuidas või kas me tahame need avaldada. Kuid kuigi ma (tavaliselt) ei avalda neid emotsioone ega tegutse nende järgi, tunnen ma siiski süümepiinu selle üle, et pole teiste pärast õnnelik. See omakorda tekitab minus veelgi ärevust ja masendust kõige suhtes.
Jällegi annab Moore mõnevõrra kindlustunnet, öeldes: "Nii palju kui sotsiaalselt vastuvõetamatu võib tunduda, et ei tunne end teiste pärast õnnelikuna, see juhtub ja on tõenäoliselt tavalisem, kui arvate."
Miks see juhtub? Kas ma olen katki?
Kuigi oli lohutav teada, et see juhtub ka teiste inimestega, tahtsin siiski teada saada, miks see nii on juhtub ja kas see tähendab, et ma olen mingil moel emotsionaalselt katki või veel hullem - alateadlikult kade.
"Ma arvan, et lihtsaim seletus, millele inimesed võiksid hüpata, on öelda, et armukadedus põhjustab inimesi, kes ei ole teise inimese üle õnnelikud," ütleb Moore. "Aga see on liiga lihtne vastus. Kui mõtleme natuke sügavamalt, võib depressioon paremini selgitada, miks see nii võib juhtuda. ”
See on mõttekas: perioodidel, mil olen eriti depressioonis, ei hooli ma tegelikult millestki ja tunnen end lihtsalt kõhedana kõigest - ka teiste inimeste õnnelikest elusündmustest.
Veel:Lõpetamise pärast on täiesti normaalne muretseda
Moore kinnitab seda, märkides, et üks depressiooni sümptomeid on anhedoonia, mis on põhimõtteliselt piiratud võime tõeliselt tunda mis tahes tüüpi emotsioone - õnn on kindlasti üks neist. Vähe sellest, ka depressioon võib põhjustada vähese energia ja kaotada huvi asjade vastu, mida me tavaliselt naudime on loogiline, et depressiooniga tegelev inimene ei pruugi tõepoolest olla võimeline teiste jaoks õnne tundma ega näitama lisab.
Kuidas me sellega toime tulla, välja arvatud võltsimine?
Siiani on minu strateegia olnud seda võltsida, kuni üritusest läbi saan, kuid olen leidnud, et see võib kaasa tuua vastuvõtul suure potitaime taga soosib liiga palju joomist või stressisöömist kommipulm saal. See pole tõesti ideaalne-alkohol on depressant, seega vaevalt see aitab ja need kõvad kommidega kaetud mandlid võivad hamba lõhkuda-kuid õnneks on ka teisi võimalusi.
Moore soovitab teil leida usaldusisiku, kelle juurde saate minna, ja jagada, kuidas te end tegelikult tunnete, kui teised teile ütlevad nende head uudised - keegi, kes ei mõista sind kohut ja saab kuulda, miks sa ei saa olla õnnelik teised.
"Oma võitluste väljendamisel on midagi tervendavat," ütleb Moore. "Inimene, kellega peate olema avatud, peaks olema hinnanguvaba tsoon."
Lõppkokkuvõttes, kui peate seda aeg -ajalt võltsima, olge lihtsalt ehtne, soovitab Moore.
"Lihtne," Õnnitlused "või" Tore, et sul hästi läheb "on ilmselt kõige autentsem viis olla toeks ilma võõrastamata neid, kes tahavad, et sa jagaksid nende häid uudiseid," lisab ta.
Nii et kui ka sina ei suuda teiste inimeste üle õnnelik olla, võltsi seda vajadusel, kuid teadke ka seda sinuga pole midagi valesti ja et paljud teised pulmas viibivad inimesed (võib -olla isegi teie laud) tunnevad sama tee.
