1
Pühendumine
Kui leiate, et soovite oma treeningu vahele jätta, aitab fitnessisõber teil plaanist kinni pidada. Kui teil on keegi, kes teid ootab, olete rohkem valmis treenima. See võib toimida mõlemat pidi. Päevadel, mil teie partner tahab välja istuda, saate teda motiveerida trenni tegema.
2
Motivatsioon
2012. aastal läbi viidud uuring Michigani ülikool leidsid, et naised, kes tegid trenni koos kellegagi, kes oli veidi kõrgemas vormis, tegid trenni umbes kaks korda kauem ja motiveerisid seda kaks korda rohkem kui üksi. Selle põhjuseks on asjaolu, et partneriga treenimine võib esile tuua võistlusseeria, mis aitab teil treeningut suurendada.
3
Kaks pead on
parem kui üks
Sõbraga treenides saate juurdepääsu paljudele erinevatele fitness -ideedele. Kui teie sõber teeb tavaliselt teist tüüpi treeninguid kui teie, võiksite treeningute vahetamiseks kasutada üksteise teadmisi. See mitte ainult ei aita teil väljakutseid esitada, vaid võite leida ka uue lemmiktreeningu. Sõbraga treenides saate proovida ka kahele inimesele mõeldud treeninguid, näiteks meditsiinipalli viskamist, harjutusi koos vastupanuvõimalusega või partneri abiga.
4
Nauding
Sõbraga treenimine aitab teil treeninguid rohkem nautida. Vestlemine kalorite põletamise ajal võib aidata treeningul kiiremini kulgeda. Tõendid näitavad, et teie keha toodab partneriga treenides rohkem endorfiine. Need endorfiinid aitavad vähendada valu, suurendada energiat ja viia tõhusama treeninguni.
Teie e -posti aadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *
