Olenemata sellest, kas olete allergiline pähklite, gluteeni, piima või soja suhtes või tegelete muude toitumisprobleemidega allergiad, tervislikult ja rõõmsalt süüa võib tunduda võimatu. Kuid te ei pea loobuma elamisest ainult sellepärast, et teil on toidupiirangud. On aeg vabaneda puudustundest ja tähistada oma keha ainulaadseid vajadusi.
Toiduallergia tundmaõppimine võib olla häiriv avastus. Kuid nauding, mida saate vabalt oma elu elades ja söödavat toitu armastades, ei pea lõppema ainult seetõttu, et teie toitumispiirangud on tulnud. Terviklik toitumisspetsialist ja asutaja Tervislik tagaajamine, Leanne Vogel teab omast käest, kui karmid toiduallergiad võivad olla. Alates 2 -aastaselt diagnoositud anafülaktilisest allergiast maapähklitele ja hiljem avastades teisi toiduaineid, näiteks Kuna gluteen ja suhkur olid olemasolevaid terviseseisundeid raskendavad, hakkas Leanne kiiresti tundma, et tema toiduvalik on piiratud.
Kuid selle asemel, et leppida eluaegse puudustundega, hakkas ta allergia tähistamiseks välja pakkuma uusi meetodeid ja põnevaid retsepte. Ta valmistas sõõrikud jahuga, mida ta sai süüa, maiustusi magusainetega, mis teda ei häirinud, ja isegi püreestatud ubadest jäätist! Sellest ajast alates on ta pühendunud oma avastuste jagamisele ja aidanud teistel oma toitumisvajadusi oma ajaveebi Healthful Pursuit kaudu omaks võtta.
Jää positiivseks
Kui te esimest korda oma allergiast teada saate, võite jääda mõttesse kõikidest asjadest, mida te teete ei saa on. Kuid Leanne selgitab, et on võimalik „nautida asju, mida armastate, hoolitsedes samal ajal oma keha eest tohutult. Teil võib olla küpsiseid; saate nautida kiiret sööki; võite juua piima ja teha komme... austades samal ajal oma tundlikkust ja tervendades oma keha. ” Ja te ei pea kõiki neid uusi retsepte ja loomingut ise välja mõtlema. Kuna allergiaid ilmneb üha rohkem, ilmnevad ka kõikvõimalikud ressursid, mis aitavad teil ülemineku allergeenivabale elule sujuvalt muuta. Vaadake veebist, külastage oma kohalikku raamatukogu, vaadake lemmikraamatupoes saadaolevaid kokaraamatuid ja vaadake üle Leanne pikk retseptide nimekiri et avastada kõik uued võimalused, mis teid ees ootavad.
Kas avastasite, et teil on gluteeniga probleeme? Proovige neid gluteenivabad klambrid >>
Muutused kodus
Kui olete oma sahvri ja külmkapi puhastanud kõigist toodetest, mida te ei saa süüa, võite tunda muret selle pärast, millega täidate kogu selle tühja ruumi. Leanne'i suurim näpunäide oma kodu uueks eluviisiks ettevalmistamiseks on alustada väikesest. Iga kord, kui olete poes, ostke midagi, mida te ei tunne. See võib olla sama lihtne kui uut tüüpi jahu või vürts, mida te pole kunagi proovinud. Seejärel proovige retsepte, mis sisaldavad seda uut koostisosa. See on suurepärane võimalus suunata oma energia kõikidele uutele lahedatele asjadele saab pigem süüa kui neid, mida ei saa. Leanne on kirjutanud lühikese raamatu selle kohta, kuidas oma külmkappi ja sahvrit täiendada, et ennast terviseks sättida. Minge tema ajaveebi ja tellige tema e -posti värskendused, et saada oma tasuta koopia.
Muutused, kui olete väljas
Uue toiduallergiaga tegelemisel võivad muret tekitada probleemid, et te ei saa restoranides või sõprade kodudes väljas süüa. Kuid Leanne selgitab, et paljud restoranid on muutunud väga heaks kohandatud, allergeenivabade roogade loomisel. Kui te ei tunne külastatavat uut restorani, soovitab ta enne tähtaega helistada, et veenduda, et see mõistab teie toitumisprobleeme ja suudab neid rahuldada. Uue koha valimisel soovitab Leanne vaadata Urbanspooni, et näha, millised teie piirkonna restoranid on allergiatega tuttavad.
Mis puudutab sõprade ja pere külastamist, siis ärge kartke oma allergiatest rääkida. Te ei pruugi soovida neile ebamugavusi tekitada, kuid ennast haigeks teha või halvemaks muuta pole seda väärt. Leanne on oma kogemuste põhjal leidnud, et inimesed oma elus toetavad ja austavad tema allergiat ja tundlikkust. Kui teil on sõpru või pereliikmeid, keda sageli külastate, esitage neile lihtsalt nimekiri toitudest, mida te ei saa süüa, nii et neil on lihtne valmistada kõigile sobivat sööki.
Sa pole üksi
Kõige olulisem on meeles pidada, ütleb Leanne, et „sa tead, mida su keha vajab, et olla terve ja tasakaalustatud. Tähelepanu pööramine ja nende vihjete kuulamine on suurim kingitus, mida saate endale anda. Sa ei ole üksi. Tuhandetel tuhandetel inimestel on allergia ja nad arenevad koos nendega... ja saate ka. Sa väärid olla õnnelik, terve ja piiramatu. On periood, mil tunnete end heidutuna ja hirmununa, kuid see möödub - kui lasete. Ja teisel pool? Teid ootab hunnik allergeenivabu maiustusi! ”
Kui olete hädas toiduallergiaga, vaadake Leanne'i ajaveebi Tervislik tagaajamine, et leida hulgaliselt suurepäraseid retsepte ja näpunäiteid, mis vastavad mitmesugustele toitumisprobleemidele. Kui vajate isikupärastatud nõu, võtke julgelt otse Leanne'iga ühendust. Ta on pühendunud sellele, et aidata inimestel üle maailma sorteerida oma toitumisvajadusi, et leida kõik põnevad ja maitsvad toidud ning meetodid, mis muudavad söömise tervislikuks ja rõõmsaks.
Räägi meile
Kas teil on toiduallergia? Millised strateegiad on teie jaoks töötanud? Jagage kommentaarides allpool!
Veel allergiatest
Parimad lemmikloomad allergikutele
Hooajaliste allergiate äratundmine ja minimeerimine
Lilled allergikutele
