3 tervislikku rohelise smuuti retsepti, mida te pole veel proovinud - SheKnows

Smuutid pole mitte ainult ülitervislikud, vaid neid on nii lihtne valmistada. Kõik need rohelised smuutid on täis toitaineid ja vitamiine, mis muudavad teie igapäevase puu- ja köögivilja tarbimise lihtsamaks kui kunagi varem.

Seotud lugu. Jamie Oliveri baklažaan Milanese on krõbe ja juustuline alternatiiv baklažaani parmile

Sageli valmistan oma poistele tervislikku rohelist smuutit, kes ei armasta eriti köögivilju ja on oma toiduga väga valivad. Puu- ja köögivilju kokku segades näevad nad seda rohelist jooki pigem "maiuspalana" kui midagi varjatut ema on neile joomiseks valmistanud.

Need kolm smuuti retseptid on täis tervislikke looduslikke koostisosi, mis on teie kehale kasulikud. Igal joogil on oma ebatavalised koostisosad, nagu aaloemahl, kanepiseemned või maitsestatud kookosvesi. Uskuge või mitte, aga need väikesed lisandid muudavad need joogid veelgi paremaks. Kasutage ära kõik käepärast olevad tooted ja ühendage oma tee tervisele.

Smuuti retsept “Kale yeah”

See smuuti on täis orgaanilist rohelist lehtkapsast, ananassikookosvett, kanepiseemneid ja banaane ning see on ideaalne viis oma päeva alustamiseks.

Saagikus 1 suur või 2 väikest

Koguaeg: 5 minutit

Koostis:

• 4 suurt lehtkapsast
• 1/2 kurki
• 1 sellerivars
• 1 roheline pirn, kuubikuteks lõigatud
• 1 banaan, viilutatud
• 2 supilusikatäit chia seemneid
• 1/2 tassi ananassimaitselist kookosvett

Juhised:

1. Lisage kõik koostisosad kiirele segistile või tavalisele segistile.
2. Blenderda smuutit kõrgel, kuni segu on väga ühtlane.
3. Vala smuuti 1 suurde klaasi või 2 väiksemasse klaasi.
4. Parim serveerimine kohe.

Rohelise immuunsuse suurendamise smuuti retsept

See antioksüdante ja vitamiine täis smuuti on suurepärane võimalus saada oma dieeti suur annus tervislikke rohelisi köögivilju.

Koguaeg: 5 minutit

Saagikus 1 suur või 2 väikest

Koostis:

• 1 suur roheline õun või pirn, kuubikuteks lõigatud
• 1 tass kuubikuteks lõigatud ananassi
• 1/2 banaani, viilutatud
• 1 peotäis värsket peterselli
• 1 tass Šveitsi mangoldi lehti
• 1 supilusikatäis kanepiseemneid
• 1 tass värskelt pressitud apelsinimahla

Juhised:

1. Asetage kõik koostisosad kiirele painutajale või tavalisele segistile.
2. Segage segu, kuni see on väga sile ja pole tükke ega tükke.
3. Jagage smuuti 2 väikese klaasi või 1 suure klaasi vahel ja serveerige kohe.

Keskmise rohelise limonaadi smuuti retsept

See leelistav smuuti on täis värsket sidrunit, mangot, spinatit ja peterselli, et hoida keha tasakaalus.

Saab 1 suure või 2 väikese portsjoni

Koguaeg: 5 minutit

Koostisosad:

• 2 suurt tassi beebi spinatit
• 1 peotäis võilillerohelist
• 1 suur sidrun, kooritud
• 1 suur mango, kooritud ja tükeldatud
• 1 suur virsik, kuubikuteks lõigatud
• 2-3 kuivatatud medjool datlit
• 1 supilusikatäis jahvatatud linaseemneid
• 1/2 tassi aloe vera mahla

Juhised:

1. Asetage kõik koostisosad kiirele segistile või tavalisele segistile.
2. Sega kõrgel temperatuuril 1 minut või kuni segu on ühtlane ja tükke pole.
3. Vala 1 kõrge klaasi või 2 väiksema klaasi sisse ja serveeri kohe.

Veel tervislikke smuutiretsepte

Tervislikud smuutid meeldivad isegi lastele
5 rahuldavat hommikusöögi smuutit
Energiline roheline detox -smuuti