3 ettevalmistavat smuutipurki, mis võtavad tervislikust toitumisest vaeva-SheKnows

Ma armastan smuutisid, kuid nende valmistamine pole alati kõige lihtsam asi, kui teil on kiire. Näitan teile oma väikest saladust, kuidas kiiresti smuutisid teha. Minu DIY smuutipurke pole mitte ainult lihtne kokku panna, vaid need säästavad ka aega ja võtavad peavalu smuutide valmistamisest lõplikult välja.

Seotud lugu. Martha Stewarti juustupasta küpsetamine võib tegelikult panna teie lapsed oma köögivilju sööma

Valmistage purgid oma koostisosadega ette ja lihtsalt külmutage. Kui olete nautimiseks valmis, valage kogu sisu koos vedelikuga blenderisse ja segage, et valmistada kõigi aegade lihtsaim smuuti. Kogu tükeldamine, mõõtmine ja ettevalmistamine on juba tehtud.

See magus virsikukas jook on täis punastest marjadest pärinevaid antioksüdante ning annab värskest ingverist vürtsi.

Punase marja, virsiku ja ingveri smuuti retsept

Teenib 2

Koguaeg: 5 minutit

Koostis:

• 2 suurt kaanega purki
• 1 tass värskeid maasikaid
• 1 tass värskeid vaarikaid
• 1 tass külmutatud virsikuid
• 1 väike tükk värsket ingverit
click fraud protection
• 1/2 tassi vanilje-kookosjogurtit
• 1 tass jahutatud pruulitud rohelist teed segamiseks (võib kasutada puuviljamahla või vett)

Juhised:

1. Jagage puuviljad ja jogurt purkide vahel.
2. Lisage kaaned ja asetage sügavkülmikusse, kuni see on valmis segunema.
3. Smuutide valmistamiseks lisage külmutatud koostisosad koos rohelise teega segistisse.
4. Sega kõrgel 1 minut või kuni see on väga paks ja sile ja serveeri.

See smuuti, mis on pakitud tumedate marjade ja lehtrohelise spinatiga, saab puhtast kookosõlist energiat.

Rohelise marja purustatud smuuti retsept

Teenib 2

Koguaeg: 5 minutit

Koostis:

• 2 suurt kaanega purki
• 1 tass värskeid murakaid
• 1 tass mustikaid
• 1 banaan, viilutatud
• 2 peotäit beebi spinatit
• 1 spl toores orgaaniline kookosõli
• 1 tass vanilje mandli piima

Juhised:

1. Jagage puuviljad purkide vahel.
2. Lisage kaaned ja asetage sügavkülmikusse, kuni see on valmis segunema.
3. Smuutide valmistamiseks lisa külmutatud koostisosad koos kookosõli ja vanilje mandlipiimaga blenderisse.
4. Sega kõrgel 1 minut või kuni see on väga paks ja sile ja serveeri.

Kerge ja värskendav smuuti on täis säravaid tsitruselisi maitseid ja avokaado tervislikke rasvu.

Avokaado-tsitruselise smuuti retsept

Teenib 2

Koguaeg: 5 minutit

Koostis:

• 2 suurt kaanega purki
• 1 värske greibi, kooritud
• 2 väikest mandariini
• 1/2 sidrunit
• 1 banaan, viilutatud
• 1 väike tükk värsket ingverit
• 1/2 avokaado
• 1 supilusikatäis agaavi
• 1 tass kookospiima

Juhised:

1. Jagage puuviljad ja avokaado purkide vahel.
2. Lisage kaaned ja asetage sügavkülmikusse, kuni see on valmis segunema.
3. Smuutide valmistamiseks lisa külmutatud koostisosad koos agave ja kookospiimaga blenderisse.
4. Sega kõrgel 1 minut või kuni see on väga paks ja sile ja serveeri.

Veel smuutiretsepte

37 rohelist smuutit ja mahlasegu, mida soovite tegelikult juua
Alustage oma päeva toitaineterikka smuutiga
Matcha poweri smuuti pakib toitev (ja maitsev) löök