Seal on vaimne tervis sümptomid, mida ei tohiks ignoreerida, sest kui ootate liiga kaua, võib teil olla suurem probleem, millega tegeleda. Siin on kuus vaimse tervisega seotud sümptomit, mida ei tohiks ignoreerida.
Liiga palju und
Uni on meie emotsioonide reguleerimiseks hädavajalik. Kui magate liiga palju, võib teil tekkida tunne, nagu oleks teil päeva jooksul aeg otsa saanud või jääksite olulistest funktsioonidest ilma, sest olete vaevu ärkvel (või isegi magate need läbi). Liiga palju magamine on sageli sümptom depressioon; see võib olla seotud ka muude meditsiiniliste probleemidega. Kui magate öösel rohkem kui 8 tundi ja te ei tunne end puhanuna, pöörduge arsti poole.
Ei maga piisavalt
Kas teil on probleeme uinumisega, magama jäämisega, ärkvel olles puhanuna? See on ka depressiooni ja ärevushäirete tavaline sümptom. Mitte piisavalt magamine võib olla seotud ka uneapnoe ja hormonaalse tasakaalustamatusega. Ärge oodake arstiga rääkimist, kui te ei maga piisavalt.
Kõhuvalud
Kõhuvalu võib olla sümptom
Peavalud
Sage stress ja pinge võivad põhjustada peavalu. Kui teil tekivad peavalud ja teil on suur stress või ärevus, otsige abi professionaalilt. Õige stressimaandamise tehnika õppimine võib sageli peavalu leevendada.
Kiired meeleolu muutused
Kas teil on kunagi tunne, et olete dr Jekyll ja hr Hyde? Kui tunnete, et olete emotsionaalsel teerullil, siis on abi saamine korras. Kui teil on mitu päeva järjest aega, kui te ei maga ja ei saa ennast voodist välja tõsta, on need vaimse tervise probleemi sümptomid, millega tuleb tegeleda.
Oma tervisevajaduste, sealhulgas vaimse tervise vajaduste eest hoolitsemine on õnneliku ja tervisliku elu võtmeks. Enamik inimesi on üllatunud, kui tihedalt on füüsilised sümptomid seotud vaimse tervise probleemidega. Oma keha ja vaimu eest hoolitsemine peaks käima käsikäes, et elada parimat elu. Ärge kartke abi otsida.
