"Ükskõik, kas arvate, et saate või arvate, et ei saa, on teil õigus." Me kõik oleme seda fraasi kuulnud, aga mida see tegelikult tähendab?
Meil kõigil on taustahääl alateadlikult hinnates ja hinnates, mida me suudame ja mida mitte, oma elukogemuste ja uskumussüsteemide põhjal. Hääl ütleb, et oleme nii palju kordi proovinud ja ebaõnnestunud. Hääl ütleb: "Oleme seda kõike proovinud ja miski ei tööta."
Veel: Miks te ei saa kaalust alla võtta
Kuidas jõusaali jõuda, kui ei taha minna? Kõik on teie meelest!
"Ükskõik, kas arvate, et saate või arvate, et ei saa, on teil õigus"
Kui usute, et on raske jõusaali minna või oma dieeti muuta, on see alati raske. Kui usute, et olete kõike proovinud ja miski ei tööta teie jaoks, siis annate alla ja lõpetate proovimise - kuni järgmise moehulluseni.
Energia voolab sinna, kuhu keskendutakse.
Mis siis, kui muudaksite oma fookust kahe millimeetri võrra? Mis siis, kui mõtlemise asemel vajate, et kõik teie ümber lõpetaksid rämpstoidu söömise, et saaksite kaalust alla võtta - sest seda ei juhtu kunagi! - kas hakkate oma toiduvalikutele teisiti mõtlema?
Olen leidnud edu, tuletades endale meelde, et see ahvatlev rämpstoit on ebatervislik. Mulle meeldib kasutada tõeliselt dramaatilisi väljendeid - muidugi minu peas - näiteks: „Söömine vähendab minu eluiga tõsiselt!” See töötab minu jaoks. Mõelge välja midagi, mis aitab teil oma suurimaid rämpstoidu nõrkusi uuesti kontekstualiseerida, ja tuletab meelde, miks proovite seda vähem süüa. Lõpuks muutub teie fookus selle kahe millimeetri võrra ja olete vähem huvitatud.
Sama kehtib ka trenni tegemise kohta. Kui te pidevalt hädaldate ja hädaldate selle üle, kui raske see on, on see alati raske, mistõttu on tõesti lihtne lõpetada või mitte ilmuda päevadel, kui olete väsinud või külm. Keskenduge selle asemel sellele, kui võimekas teie treening võib olla: „Mulle meeldib, kuidas treening mind tekitab; tugev on uus kõhn; Mulle meeldib trenni teha. ” Enne kui arugi saate, meeldib teile trenni teha.
Veel: 7 asja, mida õppisin oma toidusõltuvuse ületamisest
See on lihtne mõiste, kuid mitte alati kõige lihtsam ületada. Meie mõtteviis on tõesti võti kõiges, mida me teeme - edu või ebaedu. Peame kasutama alateadvust ja tuvastama kõik plokid, mis meil on tervislikuks toitumiseks ja treenimiseks. Siis peame looma igapäevase harjumuse oma alateadvuse ümberprogrammeerimisel sellele tagasi rääkida. Igapäevase harjutamisega leiad end ahvatlevat puhast toitu ja treeningut. Olge selle rakendamisel pisut kannatlik, sest see võtab aega. Olge enda vastu lahke: purustate vanade mustrite elu ja ehitate uue teie üles.
Ma muutsin oma mõtteviisi ja muutsin oma elu igaveseks ning juhendan kõiki oma kliente sama tegema. Fitnessi mõtteviisi strateegia ei seisne ainult söömise ja treeningute muutmises; see on teie meele ümberprogrammeerimine püsivate muutuste loomiseks, nii et järgmine kord, kui teete tervislikke muudatusi, oleks see igavesti!
Veel: Kuidas aitas šamaan mind minu teekonnal eneseleidmise poole
