Kui tegemist on vähk ennetamiseks pole oluline mitte ainult see, mida sa sööd, vaid ka see, millal sa sööd. Täpsemalt öeldes võib varajase õhtusöögi söömine ja/või vähemalt kahetunnine puhver söögikordade vahel ja magama minnes aidata vähendada rinna- ja eesnäärmevähi riski, uue uuringu järgi.
Ajakirjas avaldatud uuring Vähi epidemioloogia leidsid, et inimesed, kes söövad õhtusööki enne kella 21.00. või oodake vähemalt kaks tundi enne magamaminekut umbes 20 protsenti väiksem risk haigestuda rinna- ja eesnäärmevähki võrreldes nendega, kes söövad pärast kella 22.00. ja varsti magama pärast.
Veel: See toidumaitse võib edendada tervislikumat toitumist - kuid on saak
Arvestades, et rinna- ja eesnäärmevähki esineb sagedamini öises vahetuses töötavate inimeste seas, soovisid teadlased uurida, kas söögiaeg võib mõjutada ka vähiriski.
"Meie uuringus järeldatakse, et igapäevaste toitumisharjumuste järgimine on seotud väiksema vähiriskiga," ütles ISGlobal teadlane Manolis Kogevinas, uuringu juhtiv autor,
öeldi avalduses, lisades, et tulemused "rõhutavad ööpäevarütmide hindamise tähtsust toitumist ja vähki käsitlevates uuringutes".Praegused vähi ennetamise soovitused sisaldavad palju juhiseid selle kohta, mida süüa, kuid kui tulemused kui see uuring kinnitab, võib see suuniseid muuta, et need hõlmaksid söögikordade ajastamist, märkis Kogevinas avaldus.
"Mõju võib olla eriti oluline sellistes kultuurides nagu Lõuna -Euroopa, kus inimesed söövad hilja," lisas ta.
Veel: Me teame, et kiudainerikkad toidud sobivad meile-siin on põhjus ja mida süüa
Aga miks on söömisel nii palju tähtsust? Uuringu kaasautori ISGlobal teadlase Dora Romaguera sõnul on „inimestega on vaja täiendavaid uuringuid, et mõista nende leidude tagamaid, kuid kõik näib viitavat sellele, et une ajastus mõjutab meie võimet metaboliseerida toitu. "
Kuid praegu valige see varajane õhtusöök, kui teil on võimalus.
