Kas sa pole seente ega tomatite fänn? Samuti mitte Gisele ja Tom Brady, mis võib olla esimene kord, kui võite öelda, et teil on midagi ühist maailma kõrgeima palgaga supermodelli ja neli korda Super Bowli võitnud tagamängijaga.
Küsige Gisele Bündchenilt ja Tom Bradylt, kuidas nad oma ülifitne kehaehituse saavutavad, ja te ei saa koertega jalutamisest ja hamburgerite söömisest Hollywoodi jama. Kuulsuste paar ja kahe lapse vanemad näevad oma kehaehituse nimel kõvasti tööd, tehes trenni nagu see on nende töö (mis see on?) kui ka tervislikult toitudes. Ja "tervisliku toitumise" all mõtlen ma "tervislikumat kui kõik, millest olete kunagi varem kuulnud, ja need võivad tegelikult olla robotid".
Veel: Uus rakendus teab toitumine teie toidust lihtsalt skannides
Allen Campbell, duo isiklik kokk, hiljuti lajatas kõik üksikasjad oma ülirange dieedi kohta saidile Boston.com. Gisele ja Tom (nagu kuidas me praegu eesnime alusel oleme? Ka mina!) sööge dieeti, mis koosneb 80% orgaanilistest köögiviljadest koos kohaliku karjatatud liha, loodusliku kala ja puuviljadega. Mida menüüs pole? Jahu, suhkrud, kofeiin, piimatooted, gluteen ja isegi jodeeritud sool. Lisaks väldib Tom enamikku puuvilju, seeni nagu seened ja
kõik ööbiku perekonna köögiviljad, sealhulgas tomatid ja baklažaanid. Kuid võib-olla on nende dieedi kõige šokeerivam osa see, et ka nende väikesed lapsed söövad nii. (Helista mulle, Gisele, ja jaga minuga kõiki oma lapsevanemaks olemise saladusi!)Kuid enne kui nimetate nende dieeti "liiga ekstreemseks" ja kirjutate selle järjekordseks kuulsuste moeröögatuseks, on neil palju häid asju. Toby Amidor, MS, RD, toitumisekspert ja raamatu autor Kreeka jogurtiköök: rohkem kui 130 maitsvat ja tervislikku retsepti igaks päeva toidukorraks. Ta märgib, et uuringud on näidanud, et ainult 15 protsenti USA-s elavatest inimestest saavad oma päevase köögiviljakvoodi, nii et me kõik saaksime nende taimsest toitumisest lehekülje võtta.
Veel: Miks ei ole terve saamise saladus elustiili ümberkorraldamine
"Nende dieedi põhiidee - vältida töödeldud toitu ja keskenduda puuviljadele, köögiviljadele, kaunviljadele, täisteratoodetele, pähklitele ja seemnetele - on hea," ütleb ta.
Kuid Amidorile meeldib Gisele'i veidi leebem dieediversioon paremini, kuna modell kasutab mahevilju ja mitte. piirata öövihmasid, mis vaatamata oma "põletikule" on mõnes ringis üsna terved ja arvatavasti võitlevad põletik.
Muidugi on tõeline kicker tõsiasi, et nad on isiklik kokk. Meil kõigil oleks palju lihtsam süüa selliseid asju nagu toorlasanje ("nuudlid" on suvikõrvits) ja talijuurehautis, kui meil oleks professionaal, kes need meie jaoks välja vahustaks. Kuid Amidor ütleb, et nende dieedist on võimalik inspiratsiooni ammutada ilma koka tasemel oskusi (või tegelikku kokka) vajamata.
"Näib, et neil on väga vedanud, et neil on käepärast väga asjatundlik kokk," ütleb ta. "Nende kokk küpsetab iidseid teravilju nagu hirssi, nii et nad saavad ikkagi täistera. Nad söövad ka ube ja kinoat. Igaüks võib õppida neid maitsvaid toite valmistama, kuigi õppimiseks võib kuluda veidi aega.
Ta lisab, et laste suupisted on toiteväärtuselt tipptasemel ja neid on ka lihtne valmistada. Koduseid smuutisid ja kuivatatud puuviljanahka pole tema sõnul üldse raske teha ja need on täiskasvanutele sama maitsvad. Ja kuigi lihtsaim meetod on toidukuivati kasutamine, siis kui teil seda pole (või kui te ei saa seda endale lubada), töötab ka teie ahi.
Veel: Tequila võib olla järgmine kaalukaotuse ime
Aga kui ta saaks midagi nende toitumises muuta, siis Amidor ütleb, et ta muudaks selle veidi vähem piiravaks, kuna muretseb selle pärast. nii paljude asjade väljajätmine võib panna inimesed elutähtsatest toitainetest ilma, eriti need meie seast, kellel pole isiklikku kokka, kes jälgiks. kõik. Eriti julgustab ta inimesi piimatooteid mitte vähendama, kuna see sisaldab palju olulisi toitaineid, nagu kaltsium, kaalium ja magneesium, mis on naistele eriti vajalikud.
