Kui teid on kunagi jooksu pealt saatnud keegi, kelle vasikale on tätoveeritud veider väike M-kujuline sümbol või kui teil on spordisärk pealkirjaga „Ironman Finisher”, võisite mõelda, mis kulub sellise tiitli teenimiseks ennast. Tutvustame teile, mis on Ironman ja kuidas temast saada.
Mida võistlus endaga kaasa toob?
Võistlus on kombinatsioon ujumisest, jalgrattasõidust ja jooksmisest, nagu teie keskmine triatlon. Kuid erinevalt lühematest triatlonidest, mida teie või sõber olete proovinud, on vahemaad tunduvalt suuremad. 3,8 km ujumise, 180 km rattasõidu ja 42,2 km jooksuga on see tõepoolest eluaegne väljakutse. Ja kõigile, kes siin matemaatikat tegid, on jooksuosa tegelikult vahemaa a maraton - pärast mitut tundi ujumist ja jalgrattasõitu! Võistlus algab kell 7 hommikul ja selle lõpetamiseks on aega südaööni. Plussid tulevad umbes kaheksa või üheksa tunni piirini, kuid paljudel kulub töö tegemiseks kuni 17 tundi. Ja kahjuks mõned ei lõpeta, kas vigastuse, kurnatuse või lihtsalt suutmatuse tõttu katkestada.
Kus ühte teha
Kuna Ironmani võistlused muutuvad üha populaarsemaks, avaneb rohkem võimalusi kogu maailmas. Kui teile meeldib reisimine, võite lennata Prantsusmaale, Austraaliasse või paljudesse teistesse lõbusatesse ja eksootilistesse kohtadesse. Või kui soovite jääda kodu lähedale, vaadake täiesti uut Ironman Mont Tremblantit. Sellel aastal esmakordselt toimunud kohtumisel kiideti seda kiiduväärsete arvustustega. Kevin McFaul, kes lõpetas seal oma esimese võistluse augustis, kirjeldas seda kui „kauneid vaateid, hästi struktureeritud rada ja palju julgustades vabatahtlikke ja pealtvaatajaid laiali. ” Kümneid võistlusi peetakse ka kogu Ameerika Ühendriikides, kui te ei pahanda teekond lõunasse. Lisaks leiate palju Ironmani distantsivõistlusi, mis pakuvad teile sama võistluskogemust, kuid mida juhivad teised ettevõtted ega saa seetõttu kasutada Ironmani nime. Nad ei pruugi olla Ironmani kaubamärgi all, kuid kindlasti tunnevad nad end superkangelasena. Osavõtumaksud nendel võistlustel on tavaliselt väiksemad, nii et kui teid huvitab rohkem väljakutse kui nimi, tasub neid kindlasti kaaluda.
Mis on koolituse juures kõige raskem?
Sylvie Dansereau, Kanadas asuva treeningrühma treener NRGPT, selgitab, et paljud uued Ironmani sportlased näevad vaeva, et saavutada oma treeningus hea tasakaal. Ta täpsustab, et hästi läbimõeldud ajakava võimaldab teil areneda ja saada igas vormis paremaks kolmest spordialast ilma ületreeninguta, mis võib põhjustada haigestumist, üleväsimust või vigastusi päev. On loomulik soovida edu, kuid pidage meeles, et see pole sprint - see pole isegi maraton - see on kolm maratonid. Kui olete ultra-distantside võidusõitja uus, on üks lahendus palgata hea treener, kellel on selles valdkonnas palju kogemusi. Treener aitab koostada teie vajadustele vastava plaani ja tagab, et olete suure päeva saabudes parimas korras. Kui treener pole teie eelarves, soovitab Dansereau uutel sportlastel otsida teavet usaldusväärsetest avaldatud allikatest, et nad saaksid teha haritud otsuseid treeningule lähenemise kohta. Samuti julgustab ta sportlasi oma treeningute kavandamisel oma eluplaanide ja piirangute suhtes realistlikult suhtuma, sest ultratantsitriatlon on kahtlemata suur ajaline kohustus.
Mis on võistluspäeval kõige raskem?
Kuigi võistluspäeval on kahtlemata palju, millele mõelda, selgitab Dansereau, et on olemas neljas distsipliin, mis on veelgi olulisem kui ujumiseks, rattaks ja jooksuks valmistumine. Ja see neljas distsipliin on toitumine. Ta selgitab, et „ilma korraliku tankimiseta võib isegi kõige tublim sportlane võistluspäeval roomata või isegi peatuda.” Dansereau soovitab sportlasel optimaalset võidusõidu toitumisstrateegiat tuleb võistlusele eelnevatel kuudel hoolikalt välja töötada ja harjutada kogu treeningu ajal ning seejärel võistluspäeval kinni pidada saabub. Ja see on üks sportlane ja treener, kelle nõuandeid soovite kindlasti järgida - ta võitis oma vanuseklassis ja tuli Ironman Canada 2005 kokkuvõttes neljandaks!
Asjad, mida kaaluda
Ilmselgelt pole Ironman teie keskmine 5 km võistlus. Paljudel inimestel kulub treenimiseks ja oma keha tipptasemel viimiseks kuni aasta. Samuti, kuna igale võistlusele registreerimine avaneb umbes aasta enne selle toimumist ja saab peaaegu kohe täis, peate otsustama aegsasti, kas olete valmis kohustust võtma. Teine aspekt, mida kaaluda, on eelarve. Registreerimine maksab teile mitte ainult üle 600 dollari, vaid korralik varustus, reisimine ja majutus lisavad koguhinnale. Nii et see pole kindlasti kohustus kergekäeliselt läheneda. Kuid kui arvate, et olete füüsiliselt ja vaimselt valmis kohustust võtma, andke endast kõik!
Veel võidusõidust
Kuidas valmistuda esimeseks võistluseks
3 näpunäidet sihtvõistluse läbiviimiseks
Kanada parimad maratonid
