Kas teie hõivatud pere vajab päeva jooksul tervislikke suupisteid? Olete jõudnud õigesse kohta! Nautige neid parimaid näpunäiteid ja nippe, kuidas oma perega tervislikult suupisteid suupisteid nautida.
Popkorni baar
|
Seadke popkorni baar otse oma kööki! Võiks arvata, et „tee ise baarid” on mõeldud just pidude või ürituste jaoks, kuid sobivad ideaalselt ka pere lõbusaks õhtuks. Mõne olulise koostisosaga saab iga pereliige luua oma maitsva popkorni. Ideede saamiseks vaadake seda vanamoodsat popkorni baari. Või pange need koostisosad õhukindlasse anumasse, et saaksite hetkega oma perele popkornilaua välja tõmmata:
- Mikrolaineahjus valmis kotid Orville Redenbacheri oma SmartPop!, Kettle Corn, Cheesy ja Spicy Nacho sordid
- Mini vahukommid, maapähklid, kuivatatud jõhvikad, rosinad ja muud lõbusad segud
- Puistetavad maitseained, mis on valmistatud just popkorni jaoks Kerneli aastaajad - näiteks õunakaneel, valge cheddar, rantšo, tšillilaim või karamell
Kuivatatud puuviljad
Laiendage pere eelarvet, serveerides kuivatatud puuvilju, mis kestavad kauem kui värsked, kuid on siiski täis tervislikke kiudaineid. Hoidke maitsvaid kuivatatud mangosid, kirsse, jõhvikaid ja muid lapsesõbralikke puuviljalemmikuid õhukindlas purgis, et hõlpsasti snäkkida neil kiiretel pärastlõunal kooli ja jalgpalli vahel. Lisaks hoiavad kuivatatud puuviljad teie autos hästi, nii et kogu pere on alati valmis, kui äkilised näljahädad tekitavad pikki maanteesõite.
Kuivatatud puuviljad võivad sisaldada palju suhkrut, kui sööte korraga rohkem kui ühe portsjoni. Selle ühe portsjoni täidlasemaks muutmiseks piserdage seda madala rasvasisaldusega jogurtile, teraviljale, kaerahelvestele, popkornile ja rajalisele segule, nii et saate siiski nautida maitset ilma suure suhkrutoosita.
Proovige isegi rohkem lõbusaid viise puuviljade lapsesõbralikuks muutmiseks >>
Kiired ja lihtsad smuutid
Smuutid on maitsev ja tervislik suupiste peredele, olenemata sellest, kas jooksete nädalavahetusel uksest välja või võtate lapsed pärastlõunastest tegevustest järele. Valmistage smuutid ette, pannes puuviljad ja segud kilekottidesse. Võite isegi segada kokku peresuuruse partii koos mõne muu koostisosaga, mis muudab smuutid peresõbralikumaks.
Puuviljase segu saamiseks proovige segada kiivid, maasikad ja banaanid lõssiga või mandlipiimaga koos jääga. Puuviljades leiduv looduslik magusus rahuldab isegi suurimaid magusaisu! Kiudainete eriti tervislikuks suurendamiseks segage kaks supilusikatäit linaseemneid.
Toitvamate smuutide saamiseks vaadake neid parimaid näpunäiteid >>
Pühade paiku vürtsitage asju hooajaliste maitsetega nagu a kõrvitsa smuuti. Hoidke maiustus terve, vahetades täispiima lõssi või madala rasvasisaldusega jogurti vastu. Kas soovite troopilist keerdumist? Sega üks teelusikatäis kookospähkli ekstrakti ja üks tass kuubikuteks lõigatud ananassi tavalise jogurtismuuti sisse. Armastad šokolaadi? Proovige šokolaadi unistuseks lisada supilusikatäis magustamata kakaopulbrit ja küpset banaani.
Veel tervislikke näpunäiteid
5 Lihtne suupisted hõivatud peredele
Säilitusaineteta suupisted
Vajalikud suupisted liikvel olles
