Seal on palju muud aroomiteraapia kui magusad lõhnad ja põletavad viirukid. Iidne tava võib teile kasuks tulla tervist ja heaolu viisil, mida te pole kunagi võimalikuks pidanud.
Kasutamise praktika eeterlikud õlid nagu lavendel, eukalüpt ja jasmiin aitavad teha kõike alates iivelduse vähendamisest ning stressi ja lihasvalu leevendamisest kuni tasakaalu saavutamiseni meie emotsionaalsetes seisundites. Sellel on iidsed juured, kuid see meelitab jätkuvalt inimesi, kes soovivad oma tervishoiupolgule lisada looduslikke alternatiive.
Kuid algajale, kes leiab end sihitult kõndimas läbi tervisliku toidupoe, jõllitades ridu ja õlisid (seal käinud, teinud), võib aroomiteraapia olla ka hirmutav. Parimate tulemuste saavutamiseks on raske teada, kust alustada või isegi kuidas õlisid kasutada. Ja mis täpselt, on kandjaõli, igatahes?
Veel: 6 viisi, kuidas eeterlikud õlid võivad teid tõsiselt kahjustada
Esiteks eeterlike õlide põhitõed: „Eeterlikud õlid on taimede, lillede ja ürtide kontsentreeritud ekstraktid, mis sisaldavad toitaineid, ensüüme, mineraale ja antiseptilisi omadusi, ”ütleb Michelle Ornstein, litsentseeritud aroomiterapeut ja Enessa asutaja. Nahahooldus. "Lahjendatud kujul nahale kandes imenduvad eeterlikud õlid vereringesse ja aitavad kehal vabastada toksiine ja lisandeid."
Cary Caster - botaanik, litsentseeritud massaažiterapeut, sertifitseeritud kliiniline aroomiterapeut ja asutaja 21 tilka eeterlikku õliravi - kirjeldab aroomiteraapiat kui teadust eeterlike õlide kasutamisest, "mis aitavad tasakaalustada inimese emotsionaalset, füüsilist ja vaimset tervist sissehingamise või paikse manustamise teel".
Veel: 10 Eeterlikud õlid ja nende kasutamine
Põhjus, miks me kõik õlid ümber pöörame, sai tegelikult alguse tänu kuulsale veale. Olles kogenud oma laboris plahvatust, ulatas keemik René-Maurice Gattefossé lähima õli, mis aitas nahka rahustada. Tema õnneks valis ta lavendliõli ja tulemus avaldas talle suurt muljet: põletushaavad paranesid nii hästi, et ta hakkas uurima eeterlikke õlisid ja ülejäänud oli ajalugu. Mõiste "aroomiteraapia" võeti kasutusele 1928. aastal ja sellest ajast alates on kasutatud õlisid - isegi II maailmasõja ajal haavatud sõdurite raviks, ütleb raamatu autor ja Demetria Clarke. Maitsetaimede süda ravimtaimekool.
Õli otse nahale kandmine, nagu Gattefossé tegi aastakümneid tagasi, ei ole ainus viis selle eeliste saamiseks ega alati. soovitatav, eriti kui tegemist on tugeva õliga, mis võib põhjustada reaktsioone, kui seda ei segata kandeõliga (sellest lähemalt teine). "Eeterlikke õlisid saate kasutada hajuti, puuvillapallide, kompresside, toasprei, vannisoolade, massaažiõlide, näokreemide jaoks - neil on palju rakendusi ja kasutusviise," ütleb Clarke.
Veel:See on lihtsaim viis oma lõhnaõli hajuti valmistamiseks
Võimaliku nahareaktsiooni vältimiseks soovitab Ornstein kõiki eeterlikke õlisid, isegi õrna lavendliõli, lahjendada kandjaõliga, nagu mandel, avokaado, päevalill või ester nagu jojoba. "Kandja ja eeterliku õli suhe sõltub täielikult konkreetsest õlist või kasutatavate eeterlike õlide koostoimetest ning soovitud tulemusest," ütleb ta. Kuna igal õlil on oma isikupära, on mõttekas teha veidi uurimistööd selle konkreetse õli kohta, mida kavatsete kasutada, et teha kindlaks, kui palju kandeõli peaksite kasutama.
Siit tuleb lõbus osa: mida mõned tänapäeval kõige populaarsemad eeterlikud õlid teie tervisele ja heaolule tegelikult teevad? Siin on põhjalikum ülevaade kuuest tavaliselt kasutatavast õlist ja nende teatatud eelistest.
Lavendel (Lavandula angustifolia) - Nagu Gattefossé avastas, võib lavendli eeterlik õli ravida põletusi, lõikeid, kriimustusi, putukahammustusi ja isegi päikesepõletusi. Kuid selle raviomadused ületavad paikset kasutamist. Samuti on teada, et see aitab luua rahulikku ja lõõgastavat keskkonda (eriti hajutiga kasutamisel), soodustab paremat und ja isegi rahustab vasikaid vastsündinuid. "Lavendlit peetakse üheks ohutumaks eeterlikuks õliks turul," ütleb Clarke. „Mõned allikad ütlevad, et lavendli eeterlikku õli võib kasutada puhtana või lahjendamata; reaktsioonide vältimiseks soovitan siiski lavendli eeterlikku õli alati lahjendada. Tundlikkus võib tekkida äkki või pärast pikaajalist kasutamist ning lavendli segamine kandeõliga aitab seda vältida. ”
Neroli (Citrus aurantium) - Clarke sõnul kasutati Neroli traditsiooniliselt depressiooni, stressi ja muud tüüpi emotsionaalse stressi raviks. Samuti väidetakse, et see aitab võidelda peente joonte, kortsude ja isegi venitusarmidega.
Piparmünt (Mentha x piperita) - On hea põhjus, miks mõned inimesed ütlevad teile, et sööte piparmündikommi, kui tunnete iiveldust - seda õli võib tegelikult taskurätikusse panna ja hapu kõhu leevendamiseks nuusutada, ütleb Clarke. Selle muud eelised hõlmavad väsimuse, nahapursete, lihasvalude vastu võitlemist ja jahutamist ning valu leevendamist tuulerõugete, putukahammustuste, sügeliste ja vöötohatise korral. Ja kui soovite oma riided soovimatutest lõhnadest vabastada, soovitab Clarke oma pesu lisada paar tilka lavendliga segatud piparmünti.
Teepuu (Melaleuca alternifolia) - Teepuu on äärmiselt populaarne eeterlik õli, kuna sellel on nii palju kasutusvõimalusi. "Seda saab kasutada kandidoosi, tuulerõugete, külmetushaiguste, haavandite, lõikude ja kriimustuste, gripi, peavalude, putukahammustuste ja sügeluse raviks," ütles Clarke. Ta ütleb, et see on ka hästi uuritud õli ja uuringud on näidanud, et see on efektiivne akne ja isegi sportlase jala ravis. Lahjendage teepuuõli alati kandeõliga, kuna see võib otse nahale kandes põhjustada naha tundlikkust.
Ylang-ylang (Cananga odorata) -Kui teil tekivad hormonaalsed meeleolu kõikumised, mis on seotud premenstruaalse sündroomi või menopausiga, siis otsige lõõgastumiseks ja emotsioonide tasakaalustamiseks vaid ylang-ylangi eeterlikku õli. "Hajutisegus võib see eeterlik õli aidata ahastuse, ärevuse ja ärrituvuse tundeid," ütleb Clarke. "Tõhus ka depressiooni vastu, seda leidub paljudes antidepressantide segudes."
Porgandiseemneõli -Ornstein ütleb, et see on üks tema lemmik eeterlikke õlisid vananemisvastasele nahale, kuna see sisaldab palju antioksüdante, mis muudab selle ideaalseks kasutamiseks näo niisutajates, mis kaitsevad teie nahka päikese käes ja keskkonda. "Kuna see sisaldab suures koguses karotenoide, on sellel võime nahka noorendada," ütleb Ornstein. „Lisaks sisaldab porgandiseemneõli E -vitamiini ja C -vitamiini, mis toimivad koostoimes, et aidata elustada tuhmunud nahka ja stimuleerida uute rakkude kasvu. Seda kasutatakse ka ekseemi, dermatiidi, psoriaasi ravimiseks ja naha parandamiseks. ”
