Anna Lee Beyer elas oma kehas ligi 40 aastat, enne kui avastas selles midagi väga olulist: ta oskab hästi joogat. Kuigi see ei tundu esialgu kuigi suur paljastus, ütleb värske ema, et on end alati kaaluga arvestanud.
"Ma ei näe välja nagu keegi, keda olete kunagi poseerimas näinud Jooga ajakiri või Gaiam TV -s, aga ma olen hea selles, "kirjutab ta oma essees XO Jane'ile, Kuidas ma õppisin, et õhuke olemine pole jooga hea olemise nõue.
"Igal kehal, igas kujus ja suuruses, on oma veidrused," jätkab ta, "kuid ma olen loobunud vabandustest nagu" See tundub raske "või" Ma tunnen end rumalalt. "Rasked poosid tekitavad minus võidukäigu.; rumalad vabastavad emotsionaalse pinge ja kontrollivad mu ego. ”
Ka mina olen ennast asjadest ära rääkinud või minimeerinud, mida saaksin teha, sest arvasin, et mu keha pole "õige". (Mida see isegi tähendab!) Aga mida vanem Olen saanud üha rohkem aru, et meie kehad on hämmastavad loomingud, olenemata nende kujust ja suurusest ning olen võimeline palju enamaks kui mina mõtle.
Kahjuks pole Anna ja mina ainsad, kes piiravad end väsinud stereotüüpide ja madala enesehinnangu põhjal. Ma kuulen seda kogu aeg jõusaalis: "Ma ei saaks kunagi sammutundi teha, olen liiga koordineerimata!" "Ma ei saa Zumbat teha, mul on kaks vasakut jalga!" "Ma ei saa raskusi tõsta, heidan need enda peale!"
Ykui saate.
Mõnikord vajame lihtsalt kedagi, kes annaks meile loa proovida. On OK proovida ja ebaõnnestuda - nii õpime ja saame paremaks! - aga ma arvan, et leiad, et suudad rohkem kui kunagi unistanud. Nii et siin on luba lasta lahti oma kehaga seotud muredest:
1. Jooga tegemiseks ei pea olema paindlik
Kas te ei saa oma varbaid puudutada? Mis siis? Vastupidiselt levinud arvamusele ei tähenda jooga tagurpidi lõhede tegemist ega tasakaalustamist ühel varbal või mõnel muul poosil, mis näeb välja nagu see oleks tsirkuses või Viiskümmend halli varjundit. Jooga on oma kehaga ühenduse loomine, nii lihtne. Sul on keha, saad joogat teha.
2. Jooksmiseks ei pea olema kiire
Üks esimesi kordi, kui jooksugrupiga jooksma läksin, ütles üks naine mulle: „Kõik, mis on aeglasem kui 9 minutit sörkimine, mitte jooksmine. ” Ma ei jooksnud kindlasti veel nii kiiresti ja alustasin tunnet, nagu polekski kuuluma. Kuid aastaid hiljem olen õppinud, et sa oled jooksja, kui sulle meeldib joosta. Sa ei pea olema kiire, sa ei pea kaugele minema, sa pead lihtsalt jooksma.
Veel: „Paks tüdruk” seab kahtluse alla jooksjate stereotüübid
3. Tantsimiseks ei pea teil olema rütmi
Ma ei suuda kokku lugeda, mitu korda olen tantsusaeroobikatundi vaadates kuulnud inimesi kommenteerimas: "Ma ei saaks seda kunagi teha, mul pole rütmi." Kuigi see võib Rockettide puhul tõsi olla, uskuge mind, kui ütlen, et teie keskmine Zumba -tund ei koosne endistest pro -cheerleaderitest ja tantsust õpetajad. Lõbutsemiseks tantsimiseks ei ole vaja rütmi ega koreograafia haaret, vajate lihtsalt soovi õppida. (Samuti aitab valmisolek rumal olla!)
4. Kaalude tõstmiseks ei pea te tugev olema
Daamid, tõstame raskusi, et saada tugevamaks. Me ei oota, kuni oleme tugevad, et jõuda kaalupõrandale. See kõlab nii lihtsalt, kuid paljud naised kardavad raskusi tõsta, sest kardavad, et ei tea, mida teevad, ja teevad endale haiget. Lõpuks on raskuste tõstmine lihtsalt kraami ülesvõtmine ja tagasi panemine. Tehnika aitab alustada väikestest ja ärge kartke abi küsida. Mida karmimad tibud maailmas on, seda rohkem me kõik kasu saame.
5. Pilatese tegemiseks ei pea te olema koordineeritud
Olenemata sellest, kas olete mures aeroobikas astmelt kukkumise pärast, komistate laagrisse trosside otsa või ei tea, kuidas pilatese ajal oma südamikku sisse imeda ja jalgu tõsta, võite sellest lahti lasta. Sest tõde on see, et kõik ajavad vahel sassi. Koordineerimine, paindlikkus ja tasakaal ei tule enamiku inimeste jaoks loomulikult ja seega on inimesed, keda näete, kes seda naelutavad, tõenäoliselt juba pikka aega harjutanud.
6. Sa ei pea olema õhuke, et teha seda, mis sulle meeldib
See võib olla loendi kõige olulisem element. Keha liigutamise nautimiseks ei pea te olema kõhn, räsitud, noor, ilus ega muul viisil sarnanema fitness -mudeliga. Usun, et igaüks leiab endale meelepärase harjutuse. Ja lõpuks ei näe ilus välja see, mis võimaldab teil teha seda, mida armastate - see, mida te armastate, teeb teid ilusaks!
Kas teie keha ebakindlus on teid kunagi takistanud tegemast midagi, mida armastate?
Rohkem tervist
Uus joogatund ühendab jooga ja balleti tapja põhitreeninguks
Õhuke „kõhulahtisus” aitab teil dieeti pidada? Mõtle uuesti
5 proovitud viisi, kuidas end funkist välja saada
