Ta teab enamikku meist, nii et see on mingi harjutus. Kuid ta teab, et enamik meist võiks natuke regulaarsemalt trenni teha. Ja need, kes on jõusaali regulaarsed kasutajad, saavad alati treeningrutiini muuta. Siit tuleb CrossFit.
Ükskõik, kas alustate treeningrügemendi või tõsise sportlasega, esitavad väga tõhusad, kiiresti valmivad ja vähese varustusega treeningud väljakutse isegi kõige toonis sportlasele... tõesti. Põhimõtteliselt lähete veebisaidile ja iga päev postitatakse treening. See on kõik. Kui olete heas vormis, kulub teil umbes 30 minutit... teised meist võivad vajada kauem aega. Treeningud on reguleeritavad. Oletame, et te ei saa üles tõusta. Seejärel võite seista toolil või kasutada abi saamiseks jõusaali varustust või teha hüppeid. Või võite lihtsalt paar sentimeetrit üles tõmmata ja hoida seda sekund või kaks. Kui harjutused on teile võõrad või neid on raske visualiseerida või täita, annab CrossFit alternatiivseid soovitusi. 
Need harjutused on mõeldud väljakutseks tugevatele ja vormis olevatele. Need on ette nähtud ka maksimaalse kalorikoguse põletamiseks väikese aja jooksul. Treeningud on loodud sujuvamaks muutma. See on vähem on rohkem lähenemine. Seadmeid pole palju. Tegelikult kavandavad nad treeninguid nii, et neid saaks minimaalse ajaga minimaalse varustusega täita. Paljud harjutused kasutavad teie kehakaalu, näiteks väljalöögid, kükid, tõuked ja tõmmised. Kas see ei tundu lõbus? Kuula oma aju, mitte oma keha ja vaata
