Vaatamata omamisele endometrioos, Ma arvan, et on nii tähtis mitte lasta endol end liigselt aeglustada (sest miski ei takista seda aeglustamast) ja jätkata seda, mida ma armastan. Sel põhjusel tahtsin jagada mõningaid näpunäiteid endometrioosiga elamise igapäevasemate aspektide kohta. Kui teil see on, ei pea ma teile kaks korda rääkima, kui palju see mõjutab teie igapäevaseid tegevusi. Need on vaid mõned näpunäited, mis on mind aidanud, nii et loodetavasti saavad need aidata ka mõnda teist.
Veel: Ei, minu periood pole tegelikult maagiline, suur tänu
Kandke lahtisi riideid
Kui teie kõhupuhitus on minu moodi äärmuslik ja paisute, et näete hetkega kuue kuu rase välja, siis see on kohustuslik! Ma ei kandnud varem voolavaid riideid, sest see ei vasta minu kehakujule, vaid tegelemisest endometrioosiga olen leidnud, et sellest on üha rohkem abi natuke mugavuse pakkumisel. Muidugi näen välja paistes olles veel kuuendat kuud rase, kuid vähemalt väldin ebamugavalt piiravat püksitunnet, mis hakkab plahvatama!
Leidke oma käivitavad toidud
On olemas selline asi nagu “endodieet”, kus loobud peaaegu kofeiinist, piimatoodetest, töödeldud toitudest ja jääd Paleo dieedile, mis on paljude arvates nende sümptomite leevendamisel abiks olnud. Igaüks on erinev, nii et uurige, millised toidud on teie jaoks halvemad, ja vältige neid nagu katku.
Teil on oma elus juba piisavalt valu, lisamata midagi juurde! Minu jaoks on minu halvim vallandav toit tegelikult kohv, mis imeb, sest naudin imelikku joe tassi! Selgub, et mu keha ei naudi seda, nii et ma ei joo enam kohvi. See lihtne muudatus pakub mulle väga vajalikku leevendust.
Veel: Sain esimese perioodi otse -TV -s kohaliku talendisaate ajal
Teadke oma piire
Üks endo keerulisi aspekte on see, et see on nähtamatu haigus - see tähendab, et näete väljastpoolt normaalne välja, kui teie keha seestpoolt sõda peab. See võib teile pisut survet avaldada, et teistega sammu pidada.
Pidage meeles, et teie keha vajab natuke täiendavat TLC -d ajal, mil teie valu on piisav Freddy Krugeri õudusunenägude nägemiseks. See ei tähenda, et kasutate endot karguna ja muutute elu ohvriks, kuid teie valu on tavaliselt tsükliline, nii et pidage meeles, et annate endale pausi halvimal ajal ja puhkate, kui vajate.
Võib -olla planeerige ette ja hoidke oma ajakava halvematel aegadel veidi vabam, et teil oleks aega puhata ja lõõgastuda. Siis saate lihtsamatel aegadel planeerida tavapärasema ajakava.
Loe
Lugege nii palju kui võimalik, et õppida teistelt, kes haigusega koos elavad. Ma vannun, et see on olnud minu jaoks kõige kasulikum, et mõista, kuidas seda hallata.
Ma arvan, et kõige paremini tuletab see teile meelde, et te pole üksi. Pole tore mõelda teistele sama valu käes, kuid samal ajal on see peaaegu lohutav teada et saaksite suhelda teistega, kes mõistavad, mida te praegu läbite, ja pakkuda kasulikku nõu.
Kui teil on muid näpunäiteid, palun jagage neid allolevates kommentaarides, sest teate, et see aitab kedagi!
Veel: See, et mul pole veel diagnoosi, ei tähenda, et mul pole valu
Algselt avaldatud Blogi
