Karge õhk ja langevad lehed vihjavad mitte ainult hubastele kampsunitele ja kõrvitsalatte, vaid ka aastaajale, mil aeglustame kiirust ja kardetud kilod naasevad. Kuidas saate oma kaalu säilitamise eesmärke õigel kursil hoida? Järgmisena kasutame sel sügisel seitset tõeliselt lahedat toodet, et seda kaalu hoida.
1
Nutikas kaal
FitBit Aaria (FitBit.com, 130 dollarit)
Võib -olla alustasite jõutreeningutega. Hüppasid kaalule ja suutsid kaalus juurde võtta. No kas see on paks või lihased? FitBit Aria ületab teie keskmise skaala; see saadab teie keha kaudu väikese elektrisignaali, et teha vahet tailiha, näiteks lihaste ja rasvkoe vahel. See jälgib mitte ainult teie kaalu, vaid ka teie keha rasvaprotsenti ja KMI-d ning annab teile pildi teie pikaajalisest edenemisest veebis. See sünkroonib juhtmevabalt ja teie statistika joonistatakse võrgus ja mobiili kaudu, et hoida teid motiveeritud (ja ausana).
2
Kahvel, mis vibreerib
HAPIfork (Brookstone, 100 dollarit)
Teie ema ei teinud nalja: aeglustage õhtusöögi ajal! Mõistame, et söögi nautimiseks on raske aega eraldada, eriti kui meid on harjutatud jooksma. Sisestage tta HAPIfork. See treenib teid hammustuste tempot muutma, registreerides, kui kaua teie söögikord kestab, kui palju aega kulub iga suutäie vahele ja mitu suutäit tarbite. See süttib ja hakkab vibreerima, kui sööte liiga kiiresti. Sellel on ka USB -port, mis laadib üles salvestatud andmed, et saaksite oma edusamme jälgida. Nii ei hammusta sa rohkem kui suudad närida.
3
Apokalüpsisimulaator
Zombid, jookse! (Zombiesrungame.com, 4 dollarit)
Intervalltreening tähendab, et saate treenida targemalt, isegi kui teil on vähem aega. Kuid ilma treenerita võib see muutuda igavaks.
Zombid, jookse! on interaktiivne mobiilirakendus, mis motiveerib teid jooksma, simuleerides zombie apokalüpsist. See on haarava süžeega fitness -rakendus, mis õhutab teid kiirendama ja mitte vaatama tagasi, kui zombid on teie rajal.
See sukeldab teid sügavalt põnevusmängusse, mis seguneb ka teie enda muusikaga. Nii saate pargis sörkides, jooksulindil jooksmas või isegi tööle kõndides oma tähelepanu tegelikust treeningust kõrvale juhtida!
4
Negatiivse kalorsusega jook
Celsiuse järgi (amazon.com, 19 dollarit 12 eest)
Olete kuulnud, et kuum pipar on ainevahetuse kiirendaja, aga mis siis, kui teile ei meeldi vürtsikas kraam? Celsius on esimene negatiivse kalorsusega jook turul, mida toetavad mitmed kliinilised uuringud.
Ilmselt üks 12 untsi purk, mis on imendunud enne treeningut, aitab põletada kuni 100 kalorit portsjoni kohta, kuna vähendab keharasva, suurendab vastupidavust ja annab teile püsivat energiat.
5
Jook täis kiudaineid
Sneaky Pete’s kaerajook (Sneakypetsbeverage.com, 2 dollarit)
Olgem ausad: regulaarselt olles tunneme end õhemana ja kaalume kindlasti vähem. Piisav kiudainete tarbimine võib aidata nälga piirata ja küllastuda, kuid kalorite ja suhkruga tiheda kaerahelbekausiga võivad kilod kokku tulla.
Joo hoopis oma kaerahelbed (ja nendega kaasnevad kiudained)! Sneaky Pete’s kaerajook pakub 3 grammi kiudaineid (võrdub ühe kaussi kaerahelbedega) ja ainult 40 kalorit.
6
Tegevuse meeldetuletus
Gruve (amazon.com, 160 dollarit)
Gruve on teie laisk äratus, kui soovite. See klammerdatav seade mõõdab teie mitteharjutustegevust ja palub teil pärast passiivset perioodi püsti tõusta ja end liigutada. Saate põletada suuri kaloreid iga päev, kui teete arvutist lühikesi pause. Me kõik vajame meeldetuletust, mis on sellel digitaalajastul eriti tõhus. Helisev telefonialarm raputab meid üsna kenasti tagasi aktiivsusse.
Silmapiiril…
7
Ainevahetuse mõõtja
Tuuleke (Breezing.co, varsti saadaval)
Varsti saate mõõta oma ainevahetust ja seda, kui palju kaloreid saate oma kehakaalu säilitamiseks tarbida! Kui hingate sellesse kaasaskantavasse seadmesse (mis sünkroonib ka teie mobiiltelefoniga), analüüsib see teie hapnikutarbimist ja süsinikdioksiidi tootmist, mis mõõdab teie ainevahetust. Samuti jälgib see teie hingamisteede osakaalu, näidates, kas põletate süsivesikuid, rasvu või mõlemaid!
Veel tervisevahendeid
Kõrgtehnoloogiline tervis: tehnoloogia südame tervise jaoks
4 lahedat tööriista tervislikuks toitumiseks
4 kohustuslikku kodu tervise vidinat
