On üllatav, kui palju müüte ümbritseb talvine tervis ja haigused. Külma- ja gripihooaeg on käes, on aeg rekord püsti panna ja paljastada need levinud müüdid.
1. müüt: külmaga väljas olles võite haigestuda
Võite meenutada, et ema ütles teile, et kui lähete liiga kaua külma kätte, eriti märgade juustega, siis jääte külmetama. Tõde on see, et nohu põhjustab viirus või bakterid ja need levivad inimeste vahel erineval viisil. Külma ilmaga pole viiruse või bakterite levimisega midagi pistmist. Tegelikult haigestuvad külmetushaigused tõenäolisemalt siseruumidesse, kui inimesed üksteisega tihedalt kokku puutuvad.
Müüt 2: talvel ei pea te päikesekaitset kandma
Kahjulikud UVA- ja UVB -kiired on olemas isegi siis, kui päike ei paista. Pilvine päev ei tohiks tähendada päikesekaitsekreemi vahelejätmist. Meie Austraalia kliimas tuleks päikesekreemi kanda olenemata ilmast või temperatuurist. See võib tunduda irooniline, kuid kui kavatsete talveilmaga väljas olla, peate siiski olema päikesetark.
Siit saate teada, kuidas oma nahka sel talvel hooldada >>
Müüt 3: Talvel on depressioon tavalisem
Harvardi ülikooli autori ja professori dr John Sharpi sõnul pole depressioon talvekuudel sagedasem. Pühabluusil, mida muidu nimetatakse hooajaliseks afektiivseks häireks (SAD), võivad depressiooniga sarnased sümptomid olla, kuid neid ei peeta samaks. Kui tunnete end talvekuudel pisut sinisena, ärritatuna või keskendumisraskustega, võib see olla depressiooni asemel hooajaline afektiivne häire.
Müüt 4: Talvel on vaja rohkem magada
Kuigi külmematel talvekuudel võib tunduda, et vajate rohkem und, ei vaja teie keha tegelikult rohkem und. Meie keha on loodud ärkama koos päikesega. Kui ärkate hommikul ja on pime, võib meie kehal olla raskem ärgata. See on loomulik päikesevalgus, mis stimuleerib meie keha ärkama.
Müüt 5: Teie allergia ei häiri teid talvel
Teil ei pruugi talvekuudel olla õietolmuallergiaid, vaid siseruumides esinevaid allergeene nagu tolm lestad, lemmikloomade kõõm ja hallitus võivad põhjustada allergia ägenemist, jättes teile tüüpilise heinapalaviku sümptomid.
Müüt 6: Gripitõbi võib teile gripi tekitada
Tavaliselt arvatakse, et grippi haigestumine võib teile tegelikult gripi tekitada. Nagu kinnitab Rochesteri ülikooli meditsiinikeskuse dotsent Christine Hay, ei ole võimatu, et gripivaktsiin teile grippi annab. Gripitõbi ei sisalda elusat gripiviirust. Nagu iga vaktsineerimise puhul, võivad ka pärast seda tekkida gripilaadsed sümptomid, kuid gripivaktsiini saamine ei põhjusta grippi haigestumist.
Müüt 7: Te ei tohiks külma ilmaga trenni teha
Niikaua kui te kõigepealt soojendate, pole külma ilmaga trennis midagi halba. Lõõgastuge oma treeningrutiini siseruumides tehtavate venituste ja seejärel kiire jalutuskäiguga, kuni keha on välistemperatuuriga aklimatiseerunud. Kandke kindlasti sobivat riietust, mitte midagi liiga kuuma ega rasket. Kui väljas on tõesti jahe, võivad müts ja kindad hoida teid mugavalt soojas ilma ülekuumenemiseta.
8. müüt: antibiootikumid ravivad teie külma või grippi
Nohu ja grippi põhjustavad viirused, mitte bakterid. Seetõttu ei anna antibiootikumid mingit mõju. Antibiootikumid toimivad ainult bakteriaalsete infektsioonide korral. Arst määrab teile antibiootikume ainult sekundaarse infektsiooni tekkimisel.
Veel näpunäiteid talviseks heaoluks
5 talvise treeningu ideed
Kuidas talvist grippi ära hoida
Spaaprotseduurid, mis annavad teile suurepärase naha talvel
