Graatsiliselt vananemine ei tähenda kahetsusteta ja raskusteta elamist ning see ei tähenda punkti jõudmist ja rahulolu kõigega. Kuidas aga jõuda oma keskeale ilma tavaliselt järgneva kriisita?
Selleks ajaks, kui meie viiekümnendad aastad lähevad, pole kahtlustki kahetseda ja mõtteid „mis oleks, kui”, vaid selle asemel oma minevikus tegutsemiseks on võimalusi veenduda, et naudime oma olevikku ja väldime keset elu kriis. Siin on mõned näpunäited selle kohta, kuidas elada olevikus, et vältida keskeasulamist.
Ole tänulik
Kui mõtleme kõigele, mis meil on, mitte kõigele, mida meil pole, hakkame tundma tänulikkust. Oleme tänulikud meid ümbritsevatele inimestele, tänulikud meie elatusvahendite, kodu ja pere eest. Jennifer Boire, raamatu autor Tao viiekümneaastaseks saamisest, mida peab teadma iga neljakümnene naine, ütleb, et mõtle vananemisprotsessile teisiti, tähista ja võta see omaks, mitte väldi seda. "Muutke oma mõtteviisi," ütleb Jennifer. "Leidke 10 parimat asja
menopaus/andropause ja kasvatada tänu. Tähistage 50 -aastaseks saamist! ”Tunnusta oma saavutusi
Võtke aega, et istuda maha ja vaadata läbi, mida olete aastate jooksul saavutanud. Kirjutage need üles, vaadake oma fotod läbi, rääkige inimestega, kellega olete need saavutanud, mäleta neid ja rääkige neist. Sageli satume ebamugavustunde ja pettumuse alla, kui tunneme end ebamugavalt, kus oleme. Aga kui me tunnistame, kus me oleme olnud, võib see olla teretulnud meeldetuletus sellest, kus me oleme olnud. Võib -olla oleks just paras aeg endale pai teha, kas sa ei arva?
Seadke uued eesmärgid
See, et olete jõudnud viiekümnendatesse, ei tähenda, et peate tempot maha võtma. Seadke oma elule uued eesmärgid, tehke uusi plaane. Teha nägemisplaat ja looge endale uus, tervislik, produktiivne ja põnev elu. Me murdume ja satume kriisimõtlemisse, kui tunneme end abituna, kui oleme segaduses, kuhu me läheme. Kuid istudes maha ja otsustades täpselt, mida soovite ja kuhu elus lähete, inspireerib see teid olema oma elus ja elustiilis produktiivne. Murede ja pettumuse põhjal pole vaja teha häbematuid otsuseid; olete liiga hõivatud oma täiusliku elu planeerimisega.
Tähistage vananemist
Võtke aega, et tähistada kõike, mida aastad on teile andnud. Ärka hommikul üles ja pane kirja 10 põhjust vananemise tähistamiseks. Istuge oma mõtetega ja tähistage oma tarkust, teadmisi, kogemusi ja mälestusi - need kõik on tähistamist ja jagamist väärt. Korraldage pidu koos teiste vapustavate viiekümnendate sõpradega ja nautige, mis see praegusel eluetapil olla on. Avage mullipudel ja tehke sellest midagi tähistamist väärt.
Üksinda
Jennifer Boire'i sõnul: "Aeg üksi on number üks asi, mida keskealised naised ihkavad." See on aeg enda eest hoolitseda, anda endale ruumi ja lõõgastuda. Võtke aega, hellitage ennast ja tähistage seda hämmastavat inimest. Tunnistage seda ja tähistage seda iga päev koos ajaga. See võib olla sama lihtne kui anda endale hommikul 10 minutit aega, et nautida tassikest üksi rõdul hommikul või võite isegi planeerida kahe nädala massaaži, kus saate nautida oma seltskonda ja lõdvestu.
Ole aus
See, et seate uusi eesmärke ja mõtlete minevikule, ei tähenda, et olete kogu aeg õnnelik. Ole aus enda ja ümbritsevate inimeste suhtes. Lase kõik välja. Kui olete vihane või pahane, võtke see rinnalt maha. Ärge hoidke seda ja tekitage stressi endale ega oma sõpradele ja perele. Tunnete end selle pärast paremini.
Sööge hästi: parim toit naiste tervisele >>
Tervis ja hobid
Olge aktiivne ja leidke aega, et teha asju, mis teile meeldivad. Võtke klass, harjutus regulaarselt ning võtke ühendust oma hobide ja kirgedega. Hoolitse enda eest ja anna energiat teha asju, mida sa tahad ja armastad. Võtke aega, et teha asju, mis teid õnnelikuks teevad. Võtke ühendust oma loomingulise poolega ja nautige.
Veel tervisest ja vananemisest
Soodsad vananemisvastased tooted
Naha üleminekud: mida oodata vananedes
Parimad niisutajad igas vanuses
