Tervisliku jahvatatud kalkuni retseptid - SheKnows

Orgaaniline lahja jahvatatud kalkunirind on nende kahe maitsva ja tervisliku retsepti täht. Proovige sooja kalkuni ja kinoa salatit või eelistage vürtsikat chipotle kalkunit. Kummagi roogaga ei saa eksida.

Seotud lugu. Giada De Laurentiis jagas Cantaloupe'il ainulaadset soolast keerdumist, mis on ideaalne suvine lisand

Enamikul juhtudel, kui mõtleme kalkunile, on see pühade ajal, kuid orgaaniline jahvatatud kalkunirind on suurepärane viis tervisliku valgu lisamiseks oma dieeti igal ajal aastas. See asendab suurepäraselt jahvatatud veiseliha, kui te ei ole punase liha sööja või kui olete lihtsalt huvitatud retseptide muutmisest. Siin ma jagan kahte võimalust, kuidas me naudime oma kodus jahvatatud kalkunit. Mõlemat retsepti saab teha enne tähtaega, mis teeb neist suurepärased valikud nädalavahetusel.

Teenib 4 (2 tacot inimese kohta)

Koostis:

• 8 taco kestad
• Mittenakkuv toiduvalmistamispihusti
• 1 nael orgaanilist lahja jahvatatud kalkunirinda
• 1/2 ümbriku taco maitseainet
• 1 supilusikatäis pr. Dash chipotle lubja maitseaine
• 2 supilusikatäit vett
• 2 tassi hakitud salatit või salatirohelist
• 1 jalapeño, viilutatud

Juhised:

1. Pihustage suurt panni mittekleepuva toiduvalmistamispihustiga. Keskmisel-kõrgel kuumusel lisage kalkun ja küpseta, kuni see pole enam roosa.
2. Lisage taco maitseained, proua. Kriips ja vesi, segades, kuni vedelik on aurustunud.
3. Jagage salat ja keedetud kalkun iga taco -koore vahel. Kaunista värskete jalapeño viiludega ja serveeri soojalt.
4. Näpunäide. Soovi korral saate neid tacoid täiendada ka muude lisanditega, näiteks juustu, salsa, hapukoore või avokaadoga.

Saab 2 suurt salatit

Koostis:

• 1/2 naela orgaaniline lahja kalkunirind
• 1/4 tassi Itaalia salatikastet (pluss soovi korral valmis salat)
• 1 tass keedetud kinoa
• 4 tassi orgaanilist rohelist salatit
• 1/2 tassi kurki, kuubikuteks lõigatud
• 1/2 punast paprikat, kuubikuteks lõigatud
• 1 tass rohelisi lumeherneid või suhkruga herneid
• 1/4 tassi purustatud fetajuustu

Juhised:

1. Jagage salatirohelised kahe suure taldriku vahel. Lisage 1/2 tassi keedetud kinoa igale salatile ja pange kõrvale.
2. Pihustage panni mittekleepuva toiduvalmistamispihustiga. Keskmisel kuumusel lisage kalkun ja küpseta, kuni see pole enam roosa. Kui kalkun on keedetud, lisage Itaalia salatikaste, jätkates küpsetamist kuni soojenemiseni.
3. Lusikatäis kalkunit mõlema salati peale ja peale kuubikuteks lõigatud kurki ja punast paprikat. Kaunista taldriku põhi lumeherneste või suhkruhernestega ning lõpetage salat 2 spl murendatud fetaga salati kohta. Serveeri kohe.

Veel retsepte jahvatatud kalkuniga

Terved omatehtud lohakad Joe mähised
California kalkuniburger
Basiiliku jahvatatud kalkun ja jõhvikaliugurid