Tahad minema saada? Oh, kui me saaksime kõik lihtsalt lennukisse istuda ja pääseda päevast karmust. Kuna see pole täpselt eelarvesõbralik ega isegi võimalik, kui te ei oma tšarterlennukit, on meil paar kiiret viisi, kuidas pingetel sulada.
Tahad minema saada? Oh, kui me saaksime kõik lihtsalt lennukisse istuda ja pääseda päevast karmust. Kuna see pole täpselt eelarvesõbralik ega isegi võimalik, kui te ei oma tšarterlennukit, on meil paar kiiret viisi, kuidas pingetel sulada.
1. Rahustage silmi teega
Keetke kahekordse tugevusega rohelist teed ja rüüpake seda, kui teekotte külmkapis jahutate. Kui need on jahtunud, heida diivanile tagasi ja aseta teekott mõlemale silmale. Võtke kümme, et väsinud silmad saaksid taaselustada.
2. Võtke soe vann
Tõmmake jõuludeks saadud lavendlivanni soolad välja ja valage sooja vanni. Mullid on valikulised, kuid lõbusad. Süütage mõned küünlad, lülitage tuled välja ja vajuge oma sooja veeaasi. Hinga sügavalt sisse ja lase oma pingetel hõljuda.
3. Vabastage jalad
Kui olete terve päeva jalgadel või kannate lihtsalt kingi, mis ei sobi hästi, võivad teil tekkida valusad jalaseljed, mis ainult suurendavad teie teisi pingeid. Andke oma jalgadele spaahooldus, täites vanni sooja veega ja laske neil leotada. Seejärel tühjendage vann ja täitke see külma veega, sukeldades jalad mõneks minutiks. Siinkohal võite korrata sooja kuni külma protseduuri või laotada peale piparmündise jalakreemi ja tõmmata jalga pehmed ja hubased sokid. Tõstke jalad üles ja lõdvestuge 5 minutit, 10 minutit või piisavalt kaua, et kuulata oma lemmik esitusloendit või lõpetada see hea raamat.
4. Hinga sügavalt sisse
Ükskõik kus te ka poleks, võib paar sügavat hingetõmmet kiirelt leevendada stressi. Sulgege silmad ja hingake sügavalt sisse, seejärel hingake välja, korrake 10 korda. Iga väljahingamise korral kujutlege, et stress lahkub teie kehast.
5. Kallista ja kallista
Mõtle, kui hea tunne sa oled pärast kallistust. Olgu see teie abikaasa, lapsed, parim sõber või isegi teie lemmikloom, võtke paar minutit aega, et lihtsalt kallistuses puhata. Võimalik, et õnnistad ka seda, keda kallistad.
Veel vegan elustiil näpunäiteid!
